Классические занятия фитнесом могут порой надоедать. Если тренироваться все-таки хочется, но не хватает разнообразия, стоит обратить внимание на новые и необычные направления в фитнес-клубах и студиях. «Моменты» узнали, какие интересные тренировки можно посетить в Екатеринбурге.
Animal Flow
Где попробовать: фитнес-клуб GARAGE GYM (ул. Розы Люксембург, 49)
Участники данного направления имитируют движения животных: крабов, скорпионов, шимпанзе. Кому-то после просмотра видео от профессиональных инструкторов Animal Flow может показаться, что это слишком сложно. Однако бояться не стоит: у данного направления практически нет ограничений, кроме острых стадий заболеваний опорно-двигательного аппарата. Во время тренировки человек развивает баланс и координацию за счет уменьшения точек опоры и постоянного контроля за своим телом.
— Если мы говорим о трендах фитнеса, то тренировка по Animal Flow — это самый настоящий тренд, который появился в России буквально два года назад, и в настоящее время набирает обороты. Тренировка Animal Flow — это своеобразный микс из брейк-данса, йоги, имитирующий движения животных. Тренировка нацелена на проработку всех качеств: силы, выносливости, гибкости, баланса, координации, — поделилась с «Моментами» тренер по Animal Flow в фитнес-клубе Garage Gym Дарья Нецлова.
Тренировка в ботинках Kangoo Jumps
Где попробовать: студия Kangoo Jumps (ул. Чкалова, 239 и ул. Малышева, 53)
Kangoo jumps переводится с английского как «прыжки кенгуру». Тренировка невозможна без специальных ботинок, которые не только развивают координацию движений и служат утяжелителем, но и снижают нагрузку на суставы и позвоночник. Каждое занятие включает в себя элементы хореографии и силовые упражнения. Kangoo Jumps по праву считается одним из наиболее эффективных видов фитнеса: на одной тренировке сжигается до 1000 калорий.
— Направление Kangoo Jumps набирает все большую популярность в России. Если говорить о том, что такое тренировка Kangoo Jumps — это высокоинтенсивная, интервальная кардио-тренировка на специальных пружинящих ботинках под мотивирующую, зажигательную музыку, — рассказала «Моментам» основатель студии Kangoo Jumps Ekaterinburg Лилия Смолева.
Джампинг-фитнес
Где попробовать: студия Jumping fitness (ул.8 Марта, 14)
Джампинг-фитнес сочетает в себе элементы функциональной и кардио-тренировки. Во время занятий используется специальный батут с опорой для рук. Тренировки проходят с высокой интенсивностью: 20 минут джампинга заменяют час обычного фитнеса. Активные прыжки на батутах способствуют снижению веса, повышению мышечного тонуса и укреплению суставов.
— Я первая привезла джампинг, по крайней мере, в город Екатеринбург. У нас долго не запускалось это направление. Я вдохновила многих людей, кто тоже начал открывать свои студии с батутами. Я думаю, сейчас это развивающееся и интересное направление. Это кардио-тренировка, при которой работают все группы мышц. Батут практически полностью снимает нагрузку на суставы и позвоночник, — рассказала «Моментам» директор студии Jumping Fitness Анастасия Аминева.
Пилатес на специальном оборудовании
Где попробовать: «Культура тела» (ул. Фурманова, 126)
Прочувствовать свое тело, проработать все группы мышц и в то же время расслабиться поможет пилатес. Зачастую это направление появляется в расписании групповых тренировок в различных фитнес-клубах города, но специальное оборудование есть далеко не везде. В пилатесе существуют различные тренажеры: реформер, бочка, стул, кадиллак и другие. Они имеют мало общего с оборудованием в тренажерных залах.
— Есть Pilates Mat и Pilates Reformer. Pilates Mat — это когда вы занимаетесь с собственным телом, Reformer — с помощью оборудования. Среди молодежи очень востребован Reformer, среднее поколение 40-45 лет больше предпочитает Pilates Mat, — рассказал «Моментам» администратор студии «Культура тела» Владимир.
Подписывайтесь на наши соцсети, чтобы узнавать еще больше интересных новостей: Instagram*, «ВКонтакте», Facebook*, Telegram, Яндекс.Дзен.