Термин «абьюзер» стал уже довольно трендовым. Про такой тип поведения часто снимают юмористические ролики и не оставляют без внимания психологи. И это происходит неспроста. Как отмечают специалисты, тема абьюзивных отношений очень серьезная и сложная. «Моменты» совместно с психологом разобрались, почему между двумя влюбленными людьми возникают такие взаимоотношения и как отличить их от здоровых.
— Абьюзивные отношения — отношения, в которых партнер нарушает личные границы другого человека, унижает, допускает жестокость в общении и действиях с целью подавления воли жертвы. Абьюзерами могут быть как мужчины, так и женщины, — сообщила «Моментам» психолог Дарья Карамышева.
По ее словам, существует несколько видов абьюза, которые могут сочетаться между собой в отношениях. Первый — психологический. К нему относятся угрозы, унижения и оскорбления со стороны агрессора.
— Партнеру внушается что он глупый, ни на что не способный и никому не нужный, а окружение только вредит развитию их отношений. Жертва начинает думать, что это действительно так и сужает круг своего общения, — рассказала «Моментам» психолог.
Второй же вид абьюза — физический. Он характеризуется постоянным применением грубой силы, которая, со слов партнера, делается в целях «воспитания». Также существует третий вид — экономический, когда агрессор ставит свою вторую половинку в полную финансовую зависимость от него. После этого он начинает контролировать все деньги и расходы в паре.
Абьюзивные отношения строятся по особенному циклу. Вначале партнеры переживают стадию идеализации, когда абьюзер превозносит жертву и активно за ней ухаживает, а их отношения развиваются стремительно. Далее наступает «напряжение». Любой внешний стресс: бытовые вопросы, работа выводят агрессора из себя. Он игнорирует партнера, обижается и обвиняет.
После того, как нервы накаляются до предела, приходит стадия насилия. Все, скопившееся напряжение абьюзера, становится поводом для применения силы в отношении жертвы. Уже потом, когда вся энергия выплеснута и все слова сказаны, начинается примирение. Обидчик пытается вернуть доверие жертвы: ухаживает, просит прощения, обещает исправиться.
В случае, если его вторая половина идет на примирение, они доходят до стадии «затишья». Их отношения ненадолго налаживаются, возвращается спокойствие. А у партнера появляется надежда, что пережитое насилие осталось в прошлом. Однако все продолжается по кругу, а «идеализация» постепенно становится только короче.
Как понять, что вы в абьюзивных отношениях?
Чрезмерная ревность и контроль
— Контроль над переписками, над тем, с кем вы общаетесь, запрет на общение с противоположным полом, постоянные подозрения и обвинения во флирте, просьбы отчитаться за потраченные средства, — отметила психолог Дарья Карамышева.
Агрессивное, угрожающее и оскорбительное поведение
Оно может проявляться как к другим людям, например, обслуживающему персоналу и подчиненным, так и к партнеру.
Нарушение границ
Игнорирование и нарушение вашего личного пространства в физическом, интеллектуальном, эмоциональном и финансовом плане. Увидеть такие границы, конечно, нельзя, но каждый может их осознавать и чувствовать.
Наличие ограничений
Абьюзер может запрещать встречаться с подругами-друзьями, родственниками. Он требует возвращаться с работы в одно и тоже время и отчитываться о том, где и с кем ты, просить подтверждения фотографиями.
— Если вы соглашаетесь на то, чего не хотите, отношения приносят страх и страдания. Вы «ходите на цыпочках» перед партнером, боитесь его обидеть, расстроить или разозлить, постоянно отпрашиваетесь или оправдываетесь — это звоночек о том, что в ваших отношениях что-то не так, — добавила специалист.
Как выйти из абьюзивных отношений?
Как сообщает психолог, завершить отношения с агрессором не всегда просто. Этому могут помешать глубинные установки, которые внушались с самого детства: «бьет, значит любит», «все так живут», «не выносить сор из избы».
— Также выйти из таких отношений не дают зависимость и страх. Абьюзер подчиняет себе жертву, внушает ей, что без него она не справится. Плюс на жертву действуют сильные угрозы жизни и здоровью. К тому же, партнер привыкает к цикличности абьюза и впадает в зависимость о него, — сообщила Дарья Карамышева.
Она подчеркнула, что первый и главный шаг — принятие того, что абьюз есть. Далее, требуется перестать верить партнеру чтобы он не обещал и не говорил.
— Если ситуация не угрожает жизни и здоровью «здесь и сейчас», когда единственным возможным и правильным решением будет немедленный уход, то необходимо заранее подготовиться к этому шагу: накопить деньги, понять как долго и где вы будете жить после ухода, как и когда будете переезжать, подготовиться к изменениям в своей привычной жизни, — рекомендовала эксперт.
По ее словам, самое главное — не общаться и не встречаться с абьюзером после расставания. Также не нужно выяснять с ним отношения, иначе психологическая зависимость так и не будет преодолена. На просьбы бывшего партнера о том, чтобы поговорить нужно отвечать только твердым отказом.
— Разговоры ничего не изменят, входить в положение не нужно. Просто создайте все условия для ухода и молча уходите. Если абьюзер вас преследует, обращайтесь в правоохранительные органы, делайте скрин переписки с угрозами, аудиозаписей. И ни в коем случае не вините себя, — отметила психолог.