Не быть жертвой и развивать самооценку. Как обезопасить себя от нападения маньяка

Не быть жертвой и развивать самооценку. Как обезопасить себя от нападения маньяка
Фото: Владимир Жабриков

В Екатеринбурге отметили рост случаев нападения маньяков. Чтобы обезопасить себя, нужно понимать, кто такие маньяки и когда у них происходить обострение. Также психолог советует развивать свою самооценку, чтобы не быть жертвой. И, конечно, избегать опасных ситуаций.

— Маньяк — это не психологический и не психиатрический термин. Это больше бытовое название с производной от слова «мания». Это человек, который находится на постоянном взводе и в режиме повышенной иррациональной активности. Проявление агрессии может быть связано с изменением циркадных ритмов: укорочение и удлинение дня и ночи, — рассказал «Моментам» психолог Михаил Осадченко.

Чаще всего активность маньяков приходится на март и апрель или же на осень. В это время нервная система человека возбуждается. Также на человека могут повлиять социальные аспекты и медиаполе.

Photo by Olesya Yemets on Unsplash
— Самое основное правило защиты, как бы банально это ни было — не ходить по ночам в одиночку. Также не находиться в ситуации большого скопления людей, если вам эти места не знакомы. А еще есть люди, которые сами находят себе проблемы в качестве агрессоров, — поделился с «Моментами» психолог Михаил Осадченко.

Психолог считает, что каждый человек по своей природе — это машина для выживания. Поэтому нужно прислушиваться к своему внутреннему чутью. Если вам кажется, что в какое-то место лучше не ходить, то не испытывайте себя и ситуацию.

— Самое лучшее, что человек может сделать для себя — повысить внимание к собственному организму. Также стоит придерживаться компании, в которой развита коммуникативная и социальная ответственность. Человек может не быть вашим близким знакомым или другом, но чисто по-человечески проявлять заботу. Например, спрашивать, как и на чем вы доберетесь до дома, — рассказал «Моментам» психолог Михаил Осадченко.

Существуют советы, которые могут предотвратить нападение:

1) Не ходить в незнакомые сомнительные места в одиночку
2) Не находиться ночью на улице в одиночку
3) Носить с собой средства защиты (перцовый баллончик)
4) Не ходить с незнакомыми людьми в незнакомое место
5) Выбирать круг общения, где о вас заботятся
6) Заниматься психогигиеной и психодиагностикой (чтобы не находиться в состоянии жертвы)
7) Посетите курсы самообороны

Фото: Алексей Колчин

Также есть советы, которые могут помочь спастись, если вы попали в ситуацию с агрессором:

Быть уверенным в себе

Есть понятие здоровой осознанной уверенностью в себе. То есть вы должны понимать, что кем бы вы ни были, вы в силах защитить свою жизнь и здоровье. Даже если придется прибегнуть к крайним мерам.

— Такое внутреннее ощущение важно в себе развивать. Провокация для маньяка — это ощущение жертвы. То есть когда человек опускает руки и сдается, — поделился с «Моментами» психолог Михаил Осадченко.

Здоровое осознанное отношение к ситуации

Если к вам подходят и демонстрируют агрессию, вы должны сохранять внутреннее состояние готовности. Агрессора нужно втянуть в диалог (если речь идет о вменяемом). Это может отвлечь внимание маньяка и помочь вам сбежать или же найти помощь.

Чтобы оставаться в курсе событий даже после блокировки Google, подписывайтесь на Telegram-канал и группу Вконтакте «Моментов». Если вы хотите поделиться новостями с редакцией, сообщите на почту news@momenty.org.