Перед началом лета среди тех, кто особо следит за фигурой, обострились случаи РПП (прим. ред. ряд синдромов, связанных с нарушением процесса принятия пищи). Это связывают с несколькими причинами. Во-первых, у двадцатилетних девушек обострение может наступить из-за предстоящих экзаменов. А других же проблема связана с неприятием себя и своей фигуры.
— Расстройство пищевого поведения может случиться с человеком в любое время года. Но ближе к какому-то сезону человек начинается больше переживать о своей фигуре. Здесь все говорит про вашу самооценку. Если мы говорим о том, почему люди худеют или набирают вес, то нужно разделять. Есть расстройство пищевого поведения, когда человек либо ничего не ест, либо потребляет еду в очень большом количестве. Здесь нужно отслеживать сам процесс: происходит это из-за травм, сознательно или бессознательно, — рассказал «Моментам» психолог Александр Пещерский.
Зачастую человек начинает «впихивать» в себя еду, чтобы чего-то избежать. По словам психолога, само расстройство может возникать из-за того, что социум не принимает человека таким какой он есть.
— Есть несколько видов РПП. Первое — это эмоциональное переедание, когда человек на эмоциях что-то начинает в себя запихивать. Нервное напряжение снимается едой. Также разновидностью РПП является ограничение питания, которое приводит к анорексии, — поделился с «Моментами» психолог Александр Пещерский.
РПП возникает из-за тревожности. А тревожность из внешних факторов. Как же с этим бороться?
Понять, что происходит с вашим организмом
Вы должны понять, что с вами происходит. Проследите за своим питанием, поймите, много ли вы едите или же на оборот постоянно ограничиваете себя.
Если речь идет о внутренних проблемах
Раз причиной РПП является тревожность, то именно над решением этой проблемы нужно работать. Разберитесь с тем, какие именно эмоции вы пытаетесь заглушить едой.
Развивайте осознанность
Психолог считает, что, чтобы побороть РПП нужно быть на это замотивированным. А также понимать, что нужно вашему организму и осознать, что вы вредите сами себе.
Обратитесь к специалисту
Если вы понимаете, что не сможете справиться с проблемой самостоятельно, то обратитесь к специалисту.
Одной из причин развития или обострения РПП может стать тревога перед предстоящими экзаменами. Как снять волнение и перестать тревожиться рассказали психологи Дарья Карамышева и Алла Викулова.
Чтобы оставаться в курсе событий даже после блокировки Google, подписывайтесь на Telegram-канал и группу Вконтакте «Моментов». Если вы хотите поделиться новостями с редакцией, сообщите на почту news@momenty.org.