Иногда мы и не догадываемся, как конфликты с родителями могут повлиять на нашу жизнь. Непроработанные детские травмы влияют на самооценку и взаимоотношения с людьми в будущем. Психологи рассказали, как перестать обижаться на родителей и начать жить своей жизнью.
— Чтобы начать работу с обидами нужно выйти из позиции ребенка в позицию взрослого. Меня в детстве не любили, меня обидели, не покупали то, что хотели, не жалели, не уделяли внимание, игнорировали — это жалобы вашего внутреннего ребенка, даже интонация примерно такая, — поделилась с «Моментами» психолог Дарья Карамышева.
Чтобы проработать эту проблему, психолог рекомендует не оправдывать родителей. Нужно найти альтернативные взгляды на ситуацию.
Постарайтесь не простить, а понять
Родители так же, как и вы, были молоды и неопытны. Возможно, у них не было денег, сил, времени или возможностей. Если у вас образовалась обида, то нужно принять факт — родители сделали все, что могли, пока вы были ребенком.
Поговорите с родителями
Некоторые родители готовы к такому разговору. Не нужно молчать о своей обиде, обсудите ее. Иногда родители признают свои ошибки и сожалеют. Но чаще всего у взрослых срабатывает защитная реакция, но они имеют на это право. Согласитесь, сложно перевоспитать взрослых людей.
Не ждите, что родители изменятся
Это следует из пункта выше. У каждого обиженного взрослого есть надежда, что родители признают неправоту, похвалят и оценят. Но такого может и не произойти, потому что они не знают, как это. У них в жизни были свои обстоятельства и воспитание.
Подарите себе свободу от обид
Не стоит тратить жизнь на обиду. Выбор всегда есть: или оставить детскую травму как опыт, или позволить обидам разрушать сегодняшнюю и будущую жизнь.
— Обиду на родителей формируют запреты, нормы и правила, которые в дальнейшем встраиваются в нашу жизнь. Дальнейшая жизнь человека исходит из того, что родители разрешали делать, а что запрещали. Любая конфликтная ситуация с родителем и взятие на себя ответственности будут говорить о том, что человек либо смог отстоять свои личные границы, либо нет, — поделился с «Моментами» психолог Александр Пещерский.
Если отстаивать границы не удалось, то внутренние барьеры, как снежный ком, могут накапливаться извне. Как же тогда перестать обижаться?
— Человеку необходимо понимать, что обида — это ваше личное чувство. Вы сами выбираете, хранить ее в себе, либо же нет. Когда человек понимает, что он сам ответственен за свою жизнь, а не перекладывать ответственность, то тогда проблем станет меньше, — рассказал «Моментам» психолог Александр Пещерский.
Конфликты с родителями порождают внутриличностные. Они разделяются на «хочу» и «могу», «можно» и «нельзя». Психолог Александр Пещерский рекомендует идти в сторону своих страхов. Необходимо подумать, откуда у вас внутренние запреты. Когда вы сами ответите себе на этот вопрос, то поймете, как хотите жить. А этот как раз взятие ответственности на себя.
Чтобы оставаться в курсе событий даже после блокировки Google, подписывайтесь на Telegram-канал и группу Вконтакте «Моментов». Если вы хотите поделиться новостями с редакцией, сообщите на почту news@momenty.org.