Нутрициологи назвали «здоровые» продукты опасные для фигуры
В современном мире довольно сложно распознать полезную еду. Многие из привычных для нас продуктов лишь кажутся здоровыми. На самом же деле они могут нанести такой же вред организму, как и фастфуд. Нутрициолог Валентина Конева рассказала, на какие продукты нужно обратить внимание.
1. Темный хлеб с зернами
Цельно-зерновой хлеб, действительно, полезный. Но перед покупкой стоит внимательно прочитать состав. В нем не должно быть дрожжей и сахара. В правильном составе будет вода, соль и зерна.
2. Батончики для спортсменов:
По мнению нутрициолога, протеиновые батончики — это скрытый сахар. Валентина Конева не рекомендует такой вид перекуса.
— Если очень хочется сладкого, то можно попить чай с «байтом» (фруктовый батончик), либо «рэем». Но не более одного в день. В составе этих батончиков орехи и сухофрукты. Но вообще, во всех протеиновых полезностях очень много добавок и сухое молоко, которое не всем подходит, — отметила Валентина Конева.
3. Гранола и хрустящие мюсли
— Здесь очень много скрытых сахаров. В состав входит и шоколад. Я за натуральные продукты. Если хочется перекусить на завтрак, то лучше заварить овсянку и добавить натуральные ягоды. Гранола обжаривается, а это вредит организму, — рассказала «Моментам» Валентина Конева.
4. Готовые смузи в бутылках
Несмотря на то, что это является самым популярным продуктом, нутрициолог не рекомендует добавлять этот продукт в рацион питания. Смузи сам по себе полезный продукт, но если ты его приготовил и выпил в течение 15 минут.
— В течение этого времени полезные свойства сохраняются, но как только это время проходит, то ты пьешь только калории, полезных свойств уже не будет. Витамины разрушаются и размельчаются при обработке. После 20 минут напиток не будет полезным. Также смузи нужно пить аккуратно, так как в нем содержится много фруктозы, — отмечает нутрициолог.
5. Йогурт
По словам Валентины Коневой — это хороший продукт. Но он должен быть натуральным и со сроком хранения не более 7-10 суток.
— То, что хранится по три месяца — это не полезно. Нужно читать состав йогурта. В составе должно быть только молоко и молочная закваска. Никаких сахаров, фруктов и мюслей, — делится нутрициолог.
В Свердловскую область пришла жара. В такую погоду работа пищеварения затормаживается. Из-за тепла, которое воздействует на человека, организм тратит много энергии на поддержание необходимой температуры. Нутрицилог Анастасия Гюбнер рассказала, какие продукты лучше исключить на период жары, а какие, наоборот, стоит употреблять для охлаждения.
Чтобы оставаться в курсе событий даже после блокировки Google, подписывайтесь на Telegram-канал и группу Вконтакте «Моментов». Если вы хотите поделиться новостями с редакцией, сообщите на почту news@momenty.org.