Вечно обостряющаяся пандемия, уход зарубежный брендов, экономическая нестабильность — все это привело к ощутимому увеличению стресса в жизни россиян. По данным опроса ВЦИОМ от 25 июля 2022 года, в этом году стрессу подверглись свыше 57% граждан, серди них каждый четвертый переживал стрессовые ситуации несколько раз в месяц.
Справляться с эмоциональным напряжением можно различными способами: от внедрения полезных привычек, таких как медитации и прогулки на свежем воздухе, до посещения специалиста. Сегодня мы поговорим об одном из методов борьбы со стрессом — флоатинге.
Что такое флоатинг
Флоатинг (от анг. «float» — плавать на поверхности) — это терапевтический метод релаксации и снятия эмоционального напряжения. Во время сеанса происходит погружение тела в соленую воду в темной комнате, за счет чего расслабляются мышцы тела и отдыхает тактильная сенсорика.
Существует такое понятие как эмбриотерапия, сочетающее в себе процедуру флоатинга и психотерапию. «Моменты» побеседовали с врачом-психотерапевтом Кудрявцевым Глебом Сергеевичем, чтобы выяснить, насколько флоатинг распространен в лечении психического здоровья.
— Флоатинг применяется в комбинированной терапии бессонницы, психического и физического переутомления, заболеваний позвоночника, сопровождающиеся повышенным тонусом мышц. Я считаю, что флоатинг может назначаться в психотерапии как вспомогательная ресурсная процедура, направленная на восстановление психических и физических ресурсов личности, при подозрении на их истощение. Однако я не имею практического опыта работы с данным методом. Не видел и не слышал, чтобы мои коллеги врачи -психотерапевты его использовали, — уточняет врач.
История флоатинга
Американский врач и психоаналитик Джон К.Лилли в 1954 году изобрел флоат-капсулу. в 1984 году выходит важная для изучения сенсорной депривации книга М. Хатчинсона «The Book of Floating» (Книга флоатинга). В ней автор рассказывает о том, что флоатинг активирует выработку эндорфинов, снижает тягу к курению и другим вредным привычкам, стимулирует быстрое восстановление после длительных, интенсивных тренировок и прочем.
Процедура
Флоатировать можно в специальной звукоизолированной, неосвещаемой флоат-капсуле, наполняемой небольшим количеством воды (около 25 см). Однако она противопоказана людям с клаустрофобией. Потому были разработаны флоат-ванны и флоат-бассейны, в которых могут одновременно находится два человека.
Человек погружается в воду с высоким содержанием английском соли концентрацией 35%, именно она создает ощущение невесомости. Температура помещения равняется обычной температуре тела человека (34-35°С).
В каждом формате помещения в идеале должны отсутствовать свет, звук и другие внешние раздражающие факторы. При ощущении дискомфорта, нажав на кнопки, можно включить свет, звук или позвать на помощь в любой момент.
Сеанс длится от одного до двух часов. По окончании не бросайтесь в суету обычной жизни, посидите несколько минут, чтобы прийти в себя. После этого примите душ, смойте с себя всю соль.
Противопоказаниями к процедуре являются открытые раны на теле, различные кожные заболевания, проблемы с ушами, сердцем, эпилепсия. Перед посещением проконсультируйтесь с врачом.
— Про флоатинг мы с молодым человеком узнали через интернет. Нам это показалось чем-то новым и необычным. Перед сеансом администратор вручила анкету, в которой мы должны были указать свои особенности здоровья, противопоказания, если они есть, наличие клаустрофобии. После подготовительных процедур мы зашли в маленькую комнату с бассейном, расположенному по всему периметру помещения. Первые несколько минут играла музыка и горел свет, затем все последовательно отключилось, создавая эффект постепенного погружения в атмосферу. По желанию клиента свет или музыку можно оставить включенными. Во время сеанса некоторые люди засыпают, я в том числе. В процессе теряется ощущение времени и пространства, однако не так ярко, как я себе представляла, — поделилась своими впечатлениями Елизавета, посетившая процедуру флоатинга.
Флоатинг в Екатеринбурге:
Флоатинг-центр «FloatCity», ул. Декабристов, 4
«Grand Float», ул. Сакко и Ванцетти, 105/1
«Вода и Соль» Флоатинг-Центр, Николая Островского, 7
Чтобы оставаться в курсе событий даже после блокировки Google, подписывайтесь на Telegram-канал и группу Вконтакте «Моментов». Если вы хотите поделиться новостями с редакцией, сообщите на почту news@momenty.org.