Екатеринбург признали одним из самых шумных городов — как это влияет на ментальное состояние горожан

Екатеринбург признали одним из самых шумных городов — как это влияет на ментальное состояние горожан

Екатеринбург вошел в топ самых шумных городов России. Такое заявление сделал заместитель руководителя управления санитарного надзора Роспотребнадзора Андрей Гуськов в разговоре с RT.

— Вклад транспорта в разных населенных пунктах в общесуммовую картину составляет от 40 до 70%. Если это длительное хроническое воздействие, когда люди годами живут возле трассы, могут возникнуть головная боль, повышенная усталость, нарушения работы сердечно-сосудистой, нервной систем, нарушения в психоэмоциональной сфере, — заявил Андрей Гуськов.

Таким образом, шум непосредственно влияет на нашу жизнь и ментальное состояние. С таким мнением согласилась и психолог Дарья Карамышева.

— Мегаполис — это всегда шум, свет, ритм и суета. Это существенно играет роль на возникновение депрессии, в связи со столкновением процессов возбуждения и торможения. Жители больших городов много работают, тратят огромное количество времени на дорогу и просто не успевают отдыхать, — делится с «Моментами» психолог Дарья Карамышева.

Хронический стресс — нормальное явление для жителя большого города. Но, чтобы не впасть в депрессию или тревожность, нужно давать себе отдыхать от шума города. Дарья поделилась с «Моментами» несколькими способами:

Отдых в тишине, на природе, за городом

Хотя бы раз в месяц нужно устраивать себе дни тишины вдали от городского шума и гаджетов. Такой отдых станет отличным способом набраться сил перед работой.

Режим дня и правильное питание

Конечно, это очевидно, но напоминать о ценности хорошего режима сна и сбалансированного питания — важно. Хороший сон и правильный обмен веществ помогут организму справляться со стрессом.

Хобби

Это может быть бассейн, танцы, массаж, любая деятельность, которая поможет вам расслабиться или же выплеснуть негативные эмоции.

Чтобы оставаться в курсе событий даже после блокировки Google, подписывайтесь на Telegram-канал и группу Вконтакте «Моментов». Если вы хотите поделиться новостями с редакцией, сообщите на почту news@momenty.org.