Новогодняя пора — счастливое время семейных сборов и дружеских встреч. Однако 2022 год выдался поистине тяжелым, так что долгожданная встреча родных может обернуться скандалами. Разбираемся с психологами, как не допустить ссоры, либо достойно выйти из нее.
Ключевым фактором спокойствия и мира в общении психологи считают правильно выставленные личные границы. Не позволяйте себе и другим углубляться в неприятные темы, отказывайтесь от противоречивых разговоров.
— Только вы знаете, какие темы в вашей семье могут рассорить всех. Старайтесь этих тем избегать, если сделать этого не удалось — поменьше эмоций, побольше взаимопонимания. Чаще всего, конфликтом служат темы политики, личной жизни (когда замуж) и «вы все делаете неправильно» (даже воспитываете детей), — рассказала «Моментам» психолог Дарья Карамышева.
Бывает так, что родственникам недостаточно отказа, и они продолжают настаивать на развитии темы. Вы им раз за разом повторяете, что не желаете вести спор об этом, но они не слышат. Психологи предлагают воспользоваться приемом «Сколько раз мне еще сказать „Нет“, чтобы вы меня услышали?». При этом, не стоит прибегать к фразам «Если вы меня уважаете, то…» или «Если вы меня любите, то…». Такие фразы являются манипулятивными и нежелательными.
— Если неприятный разговор завязывается, нужно сказать: «А мы не обсуждаем политические вопросы за столом». Почему? Потому что меня это не интересует, или потому что не хочу сейчас это обсуждать, или потому что не обсуждаю за столом, или потому что с вами не обсуждаю. Много возможностей, — поделился с «Моментами» психолог Антон Башкатов.
Также психологи советуют всегда помнить, что каждый человек имеет право на собственную позицию. Даже, если позиция человека расходится с вашей, это еще не делает ее неправильной.
— Обычно ссора возникает, когда кто-то навязывает свое мнение и представляет его как правильное. Ссора, как это ни странно, может возникнуть из благих побуждений. Это бессознательное желание найти общие взгляды и ценности. Чтобы сблизиться с тем, кого любишь. Хочется узнать его взгляды и подогнать их под свои, причинить добро, — рассказал «Моментам» психолог Антон Башкатов.
Бывает так, что встреча с родными неминуемо приводит к конфликту. Тогда, возможно, стоит отказаться от визита. Сказать «нет» тяжело, но это поможет сохранить теплые отношения в будущем.
— Ничего страшного, если не хочется встречаться с родственниками. Можно так и сказать: «Я хочу отметить один», или с друзьями. Да, они обидятся, это свойственно людям. Если человек как-то реагирует — это его выбор. Я понимаю, такая позиция во много ставит границу. и, может быть, кто-то подумает, что это разрушает отношения, но это не так. Базовое чувство любви остается. Если границу не ставить, то чувства разрушатся, — отметил в разговоре с «Моментами» психолог Антон Башкатов.
Новый год — повод встретиться с семьей и друзьями. Но вы не обязаны отмечать его с теми, с кем тяжело. Если переживаете, что не сможете провести праздничную ночь без склок, стоит подумать о проведении этого дня в менее токсичной компании. Что бы вы не выбрали, «Моменты» желают вам счастливого Нового года.
Чтобы оставаться в курсе событий даже после блокировки Google, подписывайтесь на Telegram-канал и группу Вконтакте «Моментов». Если вы хотите поделиться новостями с редакцией, сообщите на почту news@momenty.org.