Четырехдневная рабочая неделя в некоторых предприятиях стала нормой. Как сообщает РБК, некоммерческая организация 4 Day Week Global провела исследование на эту тему. Оказалось, что такой график благоприятно влияет на сотрудников: люди становятся счастливее, а выручка компании больше. Психолог рассказал «Моментам», почему так происходит, и что делать, если руководитель настаивает на пятидневке.
— Действительно, четырехдневная рабочая неделя может повлиять на повышение продуктивности сотрудников, так как остается больше времени на отдых, на личные дела и увлечения. Загруженная пятидневка отнимает у человека не только время, но и само ощущение жизни. Проще говоря, люди не успевают жить, им бы восстановиться побыстрее, а тут снова рабочие будни, — рассказала «Моментам» психолог Александра Алтайская.
Таким образом, у некоторых людей создается впечатление, что они живут на работе. В связи с этим копится сильное эмоциональное напряжение, что влияет не только на продуктивность, но и на ментальное и физическое здоровье.
— Дополнительные выходные дают человеку возможность решить и бытовые вопросы, и отдохнуть, и любимым делом заняться. Это повышает внутренние ресурсы и эффективность, — считает психолог Александра Алтайская.
Что же делать людям, у которых нет возможности работать четыре дня в неделю? Психолог советует делать зарядку и повысить физическую активность.
— Такая гимнастика хорошо разгоняет кровь, убирает физическое и психическое напряжение, повышает уровень гормонов радости, что и способствует более эффективному труду и креативному мышлению, — делится с «Моментами» психолог Александра Алтайская.
Чтобы справляться со стрессом, нужно уметь правильно отдыхать. Так что еще один из советов — научиться расслабляться. В Екатеринбурге есть множество вариантов, где можно позаботиться о своем теле. Собрали для вас несколько вариантов.
Чтобы оставаться в курсе событий даже после блокировки Google, подписывайтесь на Telegram-канал и группу Вконтакте «Моментов». Если вы хотите поделиться новостями с редакцией, сообщите на почту news@momenty.org.