Не всем из нас повезло с родителями. У одних они были слишком грубы, у вторых безучастны, а у третьих что-то еще. Не так важно, в чем именно они вас не устраивали, итог зачастую один — нанесенная психологическая травма, с которой приходится жить и считаться. Однако есть способы справиться с внутренней болью. Семейный психолог Елена Зыгарева рассказала, как проработать свои детские травмы.
— Практически каждый человек каким-то образом ранен своими родителями. Тот, кому давали все, будет ранен тем, что: «Зачем мне давали, я не просил». Тот, которому чего-то не дали, он будет ранен тем, что ему чего-то не дали. Через подобные ранения мы взрослеем. Взросление — это обретение самостоятельности, а это всегда больно. Вообще жизнь — это про больно, поэтому больно всем. А если больно, значит ты живой и все в порядке. У кого-то просто эта боль невыносима, — поделилась с «Моментами» Елена Зыгарева.
Если боль действительно невыносима и мешает жизни, имеет смысл обратиться к своему внутреннему ребенку. У психологов есть теория, что сознание человека состоит из трех людей: маленький ребенок, взрослый родитель и разумный посредник. Чтобы проработать детскую травму, необходимо обратиться к самой младшей части себя.
— Если внутри души уже взрослого человека до сих пор живет раненый ребенок, то первое, что нужно сделать — установить с ним контакт. Зачастую этот процесс происходит как раз с психологом или психотерапевтом. Потому что индивидуально, когда мы сами устанавливаем контакт с этим ребенком, то начинаем жалеть его, чувствуя себя несчастными в случившемся опыте. Здесь очень важно пройти процедуру исцеления и «усыновления» этого маленького ребенка, которого ранили ваши родители. Это поможет стать внутри себя тем, кем вы бы хотели видеть своих маму и папу, — рассказала «Моментам» Елена Зыгарева.
То, что наши родители не были идеалом — это не в совсем проблема, а скорее негативный опыт, который необходимо пережить и изучить его. Другими словами — проработать. Этот опыт позволяет лучше понять, например, как лучше воспитывать собственных детей.
— Когда человек вырастает, он начинает относиться к себе точно также, как к нему относились родители. Это происходит абсолютно бессознательно. У него будто не сформировались другой модели отношения к себе. Поэтому, очень важно, чтобы человек осознал этот процесс. Опыт родителей дан нам не чтобы мы его в точности повторили, а чтобы мы включили свою осознанную часть и извлекли из этого личный опыт. Например, для того, чтобы не быть по отношению к своим детям таким родителем, какими были ваши, — отметила в разговоре с «Моментами» Елена Зыгарева.
Пройти процесс исцеления возможно в любом возрасте. Однако чем дольше человек с этим затягивает, тем сложнее это становится. Когда у раненых людей появляются собственные дети, они не нарочно начинают их травмировать также, как были сломлены сами.
— С этим можно работать в любом возрасте, но вопрос в том, хочет ли человек это изменение осуществить. Разумеется, лучше, когда он начинает это исцеление до появления своих детей, либо пока они маленькие. Потому что, когда человеку много лет и он начинает осознавать, что внутри него живет раненый, недолюбленный ребенок, это сложнее поддается терапии. Появляется сожаление и чувство стыда, что ты уже сам ранил своих детей или внуков, и это уже поздно менять. Тогда уже нужно прощать себя за то, что ты наделал, исходя из того, что не долюбил, не доисцелил своего внутреннего ребенка, — Сообщила «Моментам» Елена Зыгарева.
Специалист может помочь сформировать внутреннего родителя, который будет относиться к глубинному ребенку иначе. Старшего, который долюбит младшую часть вас, примет такой, какая она есть. Не будет гнобить или обесценивать, добавляя новых ранений. Это внутренняя работа, которая проводится при помощи психолога или психотерапевта. Обычно ее называют процедурой укрепления конструктивного родителя внутри себя.
Чтобы потом и вашим детям не приходилось переживать тот же эмоциональный груз, что и вам, необходимо знать, какие фразы и действия могут навредить ребенку. Поговорили с психологом, какие случайные или даже беззлобные слова могут травмировать молодой ум.
Чтобы оставаться в курсе событий даже после блокировки Google, подписывайтесь на Telegram-канал и группу Вконтакте «Моментов». Если вы хотите поделиться новостями с редакцией, сообщите на почту news@momenty.org.