Мода на вылизанные истории в соцсетях, стояние на гвоздях и те самые фотогеничные ПП-шные завтраки уходит на второй план. Кажется, что все это было симптомом «коронавирусной изоляции» — люди посидели дома, покопались в себе, а сейчас ищут баланс между беспробудными тусовками и правильным образом жизни.
Показывать обратную сторону жизни без прикрас, фотошопа и говорить о своих не самых полезных привычках стали и именитые селебрити. Тому пример Селена Гомес, которая часто делится снимками без обработки в соцсетях и транслирует, что лишний вес набирают даже звезды. Еще один наглядный случай — Белла Хадид, периодически выставляющая фото не самых полезных блюд и кадры с отвязных тусовок.
Значит ли это, что быть осознанным больше не модно, а показывать, что все мы люди и иногда позволяем себе вольности в виде алкоголя, фастфуда и танцев до утра — новый тренд? В этом «Моментам» помогла разобраться нутрициолог Алена Трусова, дав советы, как совмещать образы жизни без вреда для здоровья.
— На мой взгляд, любые крайности опасны. Слишком большая зацикленность на правильном питании и другая грань, как полное отсутствие за рационом, может приводить к расстройствам пищевого поведения. Везде важен баланс, но и не стоит забывать, что для каждого он свой. Нужно учитывать особенности организма и образа жизни в целом, — рассказывает «Моментам» нутрициолог Алена Трусова.
Тренд, которого на данный момент придерживаются многие, это индивидуализм. Люди стали больше знакомиться с собой, изучать свои особенности и работать над ментальным здоровьем. Это приводит к тому, что жители Екатеринбурга и не только становятся честными с собой и окружающими.
— Совмещать, казалось бы, не совместимое, можно. Но важно найти свой баланс, чтобы это не вредило общему состоянию здоровья. Нужно инвестировать время и ресурсы на знакомство с собой самостоятельно или с помощью специалистов, делая это, исходя из заботы к себе. И не будем забывать, 80% здорового образа жизни может нивелировать 20% отклонений, — считает нутрициолог Алена Трусова.
Так что эксперт советует правила, которое, кажется, старо как мир, но при этом не теряет своей актуальности. Главные критерии поддержки хорошего состояния — качественно питаться, не забывать про сон, активность, бережно относиться к себе и уже к этой базе в умеренном количестве добавлять комфортные и допустимые для организма отклонения в виде тусовок и фастфуда.
Еще один тренд, который является скорее крайностью и набирает обороты, это мода на чрезмерную худобу. Эстетика модели Кейт Мосс, которая была популярна в девяностых, становится все более актуальной. Раньше это были круги под глазами, бледная кожа и узкие запястья, но теперь, как говорят эксперты, модное веяние с флером анорексии влияет скорее на небрежность образов на подиумах. Так что можно выдохнуть и не тратить время на изнурительные тренировки и голодание — мода предлагает, а не диктует.
Чтобы оставаться в курсе событий даже после блокировки Google, подписывайтесь на Telegram-канал и группу Вконтакте «Моментов». Если вы хотите поделиться новостями с редакцией, сообщите на почту news@momenty.org.