В современном мире человек может чувствовать себя одиноким, даже будучи душой компании, имея партнера или много друзей. Вместе с психологом разобрались, почему феномен «одиночества в толпе» становится актуальнее с каждым днем.
— Если мы посмотрим на пирамиду потребностей Маслоу, то заметим, что потребность в любви и в принадлежности расположена в центре. Когда удовлетворены фундаментальные потребности, базовые и физиологические, человек стремится найти любовь, принадлежать к определенной группе, сообществу. Эта потребность удовлетворена, когда человек действительно чувствует себя любимым, понятым. Когда его окружают те люди, с которыми общие ценности, мировоззрение. С кем можно быть самим собой, не носить маски, — рассказывает «Моментам» психолог Софи Кремлева.
Чувство глубокого одиночества возникает тогда, когда эта потребность не удовлетворена. Основная причина — стремительно меняющийся и нестабильный мир, пресыщенный пугающими информационными сообщениями. Особенно эта проблема обострилась после 2020, пандемийного, года, когда потребность в безопасности оказалась в дефиците.
— Одновременно все мы столкнулись с социальной изоляцией, а на первый план у многих вышли вопросы экзистенциальные. Вопросы конечности и смысла жизни, существования, заставив переосмыслить жизненные цели и ценности. Дальнейшие геополитические трансформации и потрясения продолжают расшатывать базовые потребности, привычную картину мира, что не может не влиять на верхние уровни пирамиды. Особенно остро с чувством одиночества в толпе сталкиваются жители больших городов, где им из-за большого количества поверхностных социальных контактов не удается сформировать глубокие и устойчивые социальные связи, в отличие от небольших сельских общин, — делится с «Моментами» психолог Софи Кремлева.
Еще одной неочевидной причиной одиночества является банальное отсутствие навыков коммуникации, не развитый эмоциональный интеллект, что влияет на неумение выстраивать и поддерживать близкие отношения с другими людьми. Как преодолеть одиночество? Заменять количество поверхностных связей качеством и глубиной общения. Развивать коммуникативные навыки, эмпатию.
— Присмотритесь к тем, кто рядом, и оцените, насколько вы разделяете их мировоззрение, совпадают ли ваши жизненные цели и ценности. Приходится ли притворяться кем-то другим, чтобы соответствовать, или можно просто оставаться собой без страха быть осмеянным и отвергнутым. Люди, которые чувствуют и осознают себя частью единого целого, принадлежат к «своей стае», не чувствуют себя одинокими, и им открываются перспективы самореализации и признания обществом, — рассказывает «Моментам» психолог Софи Кремлева.
Одна из самых острых и больных тем современности — одиночество. Большинство людей боятся остаться без пары и пытаются найти партнера. Вместе с психологом Дарьей Дугенцовой разобрались, почему так вышло.
Чтобы оставаться в курсе событий даже после блокировки Google, подписывайтесь на Telegram-канал и группу Вконтакте «Моментов». Если вы хотите поделиться новостями с редакцией, сообщите на почту news@momenty.org.