Порой усталость может быть настолько сильной, что мы теряем связь со своими истинными желаниями и целями. Такое часто происходит, когда повседневные заботы непрерывно наваливаются и мешают прислушаться к своему внутреннему «я». Лучший и наиболее экологичный выход из такой ситуации — устроить настоящее свидание. Но зачем нам спутник, если мы можем насладиться временем в одиночестве? Рассказываем, как провести самый нежный и приятный день в собственной компании.
— Свидание с собой — пауза, которая помогает человеку научиться наслаждаться собственной компанией, спокойствием и свободой. На мой взгляд, это отличная возможность лучше понять себя, прислушаться к своим истинным желаниям и действительно качественно отдохнуть. Когда человек постоянно «держит лицо» в обществе, он рискует быстро эмоционально выгореть. Такая практика создает пространство «без ролей», — объясняет психолог Александра Алтайская.
В наше время вопросы психического здоровья, личных границ и эмоционального благополучия стали важной частью повседневной жизни. Тем не менее, большинство людей по-прежнему воспринимают одиночество как неудачу. С детства нам внушают: чтобы быть счастливым, нужно найти «своего» человека, а чтобы добиться успеха — окружить себя сильными и талантливыми людьми, командой единомышленников.
А время, проведенное наедине с собой, зачастую занимает последнее место в списке приоритетов и не является важным пунктом в воспитании. Парадокс в том, что если человеку скучно в одиночестве — это тревожный сигнал. Он говорит о внутренней пустоте, недостатке контакта со своими желаниями и чувствами.
— Лично я практикую «свидание с собой» уже как лет 15. И знаете, это одна из моих любимых практик. Ее очень полюбили и мои клиенты. Без таких пауз человек становится реактивным — он не живет, а «отыгрывает». Рано или поздно любой приходит к ощущению пустоты: в отношениях, профессии, себе, — делится профессиональным советом психолог.
Проводить время с собой качественно — тоже привычка. В самом начале она может даваться тяжело. Чтобы научиться комфортно проводить время в одиночестве, начните с малого: выделяйте себе немного времени в течение дня, проводите вечер без телефона, возьмите книгу или займитесь любимым хобби. Даже 15 минут утром или вечером — уже шаг к успеху.
— Когда мне хочется устроить свидание с собой, я начинаю подготовку задолго до назначенного дня. В заветную дату я будто бы отправляюсь в роскошный ресторан, наслаждаюсь атмосферой и вкусной едой. Затем дарю себе красиво упакованный подарок, иногда добавляю к нему цветы. Обязательно посещаю кинотеатр и выбираю какой-нибудь трогательный фильм. Нужно не просто механически выполнять эти действия, а по особенному себя настраивать, как будто вы готовитесь отправиться на встречу с самым главным человеком в вашей жизни, — рассказывает Александра Алтайская.
Если в начале введения таких ритуалов в жизнь вы ощущаете неловкость, не пугайтесь. Это похоже на первое свидание с незнакомым человеком — сначала кажется странным и немного напряженным, но со временем чувствуешь себя значительно спокойнее. И помните: самое глубокое одиночество — когда вы среди других и при этом не слышите свой внутренний голос.
Иногда для необычного свидания не нужно заново изобретать велосипед, достаточно просто подобрать правильное место. В Екатеринбурге найдется локация даже для тех, кто думает, что попробовал все. Собрали необычные места, куда можно сходить, в нашей подборке.
Чтобы оставаться в курсе событий даже после блокировки Google, подписывайтесь на Telegram-канал и группу Вконтакте «Моментов». Если вы хотите поделиться новостями с редакцией, сообщите на почту news@momenty.org.