Диетологи запрещают садиться на диеты после новогодних праздников

null
Фото: Наталья Чернохатова

Большинство уральцев после праздников торопятся сразу же сесть на диеты и обеспечить себе регулярные походы в фитнес-зал. Однако специалисты не советуют перестраиваться на идеальный образ жизни.

Послепраздничные резкие диеты могут принести только вред. Эксперты уточняют, что особо опасно самовольно пользоваться различными программами разгрузок. Особенно, если люди не уверены, совместимы ли определенные диеты с состоянием их желудочно-кишечного тракта.

— Если все новогодние каникулы были длинные застолья, то садиться на диету сразу после праздников будет огромным стрессом для организма. Нельзя насиловать свой организм, все должно быть постепенно и умеренно вводить физические нагрузки, — говорит «Моментам» уральский диетолог Ирина Бородина.

Диеты и излишняя физическая нагрузка может негативно сказаться на самочувствии. Специалисты предупреждают, что в таком случае в начале рабочей недели люди будут чувствовать слабость и недомогание.

— Кто-то сразу после Нового года устраивает себе программы. Например, прием свежевыжатых соков 5 раз в день или рацион, состоящий из овощей и фруктов. Но проводить такие эксперименты и вводить ограничения самостоятельно не стоит. Только один или два дня диеты могут быть полезны, но перед переходом на другой рацион обязательно нужна консультация, — врач-диетолог сети клиник УГМК Оксана Выдря.

Фото: Наталья Чернохатова

Уральцы же находят другие способы разгрузки после новогодних каникул, и все чаще доверяют свое питание модным доставкам здоровых блюд.

— Сразу после новогодних каникул у нас буквально взлетел спрос. Если не мучить себя диетами, а заменить вредные продукты на полезные, то в любом случае это будет полезно для организма. Люди это понимают. Тем более сейчас доставки здорового питания пришли к тому, что рацион не должен быть жестко ограничен. Главное — это отказаться от масла, усилителей вкуса и готовить на качественной посуде, — объясняет «Моментам» владелец доставки здорового питания Александр Васьков.

Однако специалисты все-таки не советуют самовольно выбирать программы, потому что это может нарушить работу желудочно-кишечного тракта и в дальнейшем привести к набору лишнего веса.