«Ощущение, что смерть всегда ходит рядом». Что делать, если после теракта боишься выходить из дома
«Теракт может произойти где угодно и в какой угодно день» — сказала артистка московского музыкального театра Екатерина Мязина сразу после теракта в Санкт-Петербурге. Семь лет назад Екатерина не поехала на метро и осталась дома. В тот день, 29 марта, погибло больше сорока человек. Она до сих пор со страхом проезжает станцию «Парк культуры» и пересаживается в другой поезд, если ее вагон начинает шатать. Для нее, как и для других жителей мегаполисов, страх стал нормой. Мы поговорили с людьми, которые едва не стали жертвами теракта, и попросили психолога Оксану Собину объяснить, как не бояться ездить в метро.
«Если человек видел, как взрывается поезд, это наложит отпечаток на всю жизнь»
Если человек стал очевидцем теракта, значит, он пережил «ситуацию реальной угрозы жизни». Так называют ситуацию, когда смерть заглянула в лицо и оставила жизненный опыт, который никогда не забудется. После такого происшествия у некоторых людей развивается посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Сначала оно было замечено у военных: они возвращались с войны, начинали жить нормальной гражданской жизнью, а через год-два у них появлялись расстройства психики. Нарушение сна, раздражительность, неадекватное поведение в стрессовой ситуации и другие. Позже ПТСР выявили у свидетелей терактов: этот опыт наложит отпечаток на всю дальнейшую жизнь. Если человек видел, как взрывается поезд, ему очень сложно будет ездить в метро, а кто-то откажется от него насовсем.
Ирина Афонина, генеральный менеджер отеля «Московская горка»
Была очевидцем взрыва в лондонском метрополитене летом 2005 года.
Наш поезд остановился на станции «Банк»: за дверями было очень оживленно, впрочем, как обычно. Двери оставались открытыми дольше обычного, и вдруг люди стали «вытекать» из вагона.
В следующую секунду в вагон заглянул полисмен и объяснил, что проходит эвакуация и нужно срочно выходить. Я чувствовала себя как в кино. До конца не веря в это, не понимая всю серьезность, это казалось забавным. Поток людей уносил нас дальше и дальше, выводя наверх, на улицу.
А потом мы сидели в парке несколько часов и пытались дозвониться до родителей, понимая, что они еще в большей панике и страхе. Центр был перекрыт, добраться домой просто невозможно. Было жутко от того, что это происходит рядом с тобой. Я чувствовала себя беспомощной, мизерной по сравнению с этим кошмаром.
В тот год мы впервые поехали заграницу — работать на все лето, мы радовались этому шансу. Это был год, когда больше всего нам хотелось вернуться. К себе домой, на Родину.
«Такую одежду носят разные люди, не все они злодеи»
Многие люди следят за ситуацией онлайн, а потом начинают бояться ездить общественным транспортом. Зачем специально себя пугать? Если не следить за новостями, станет немного спокойнее. С другой стороны, когда в стране происходит трагедия, у всех, кто о ней узнает, появляется страх. Это главная цель любого террористического акта. Чтобы противостоять террористам, нужно не бояться. Но это теория, на практике это сделать очень сложно. Нас предупреждают о природных катаклизмах, мы стараемся не выходить ночью на улицу, чтобы себя обезопасить. Но что делать с терактами — непонятно. Нет никакой защиты. Эта ситуация неопределенности очень тяжело переживается человеческой психикой: как будто у тебя нет опоры под ногами, и ты висишь в воздухе. Мозгу нужно за что-то зацепиться, поэтому когда он видит женщину, одетую в хиджаб, или человека с четками, то у нас актуализируется страх. Становится страшно и даже не успеваешь подумать: «Такую одежду носят разные люди, не все они злодеи».
Екатерина Мязина, артистка московского музыкального театра «Геликон-Опера»
Избежала теракта в московском метрополитене в 2010 году.
Я тогда жила в Лобне — это пригород Москвы. В тот день должна была рано утром ехать на службу в храм — это на другом конце города. В последний момент решила, что не поеду: все-таки не ближний путь, тем более вставать пришлось бы в пять утра.
Когда я узнала, что в этот день в 07:50 на станции «Парк культуры» произошел взрыв, эмоции были очень сильными.
Прошло семь лет, но я каждый раз со страхом проезжаю эту станцию. Ощущение, что в этом метро смерть всегда ходит рядом.
Раньше я не обращала внимания на женщин в хиджабах — подумаешь, у человека другая вера. Но теперь они вызывают опасение: она едет с миром и может быть даже лучше меня, но неприятное чувство все равно не проходит. Некоторые боятся настолько, что выходят из вагона и ждут следующий поезд.
Я пересаживаюсь, когда поезд едет неровно, с подергиваниями — лучше лишний раз перестраховаться. В театре, где я работаю, у нас полный зал зрителей: кто угодно может прийти и что угодно сделать. Боишься лишний раз выйти из дома, лишний раз куда-то поехать. Но время проходит и страх притупляется. Наверное.
«Защититься — значит, не думать»
Если постоянно думать о том, что может произойти теракт, то можно сойти с ума. Наш организм устроен так, что может нас защитить. Одна из самых распространенных защит — не думать об этом. Даже в художественной литературе Скарлетт О’Хара буквально говорила себе: «Я не буду думать об этом сегодня, я подумаю об этом завтра». В сказках нам тоже говорят: «Утро вечера мудренее». Когда перестаешь об этом думать, то с одной стороны кажется, что люди становятся бессердечными: «Подумаешь, теракт, какие-то 10 человек, пустяки!». Но это попытка защититься. В мире высок уровень социальной тревоги: непонятно, что будет завтра. У жителей мегаполисов этот уровень еще выше. Защититься хотя бы от чего-нибудь — значит, не думать об этом ежечасно.
