«Я едва сдерживался, чтобы не наорать на коллег». Волна депрессии захватила деловой Екатеринбург

Фото: depositphotos.com

Психиатр-психотерапевт Светлана Полубоярских отмечает, что за последние пять лет среди ее взрослых пациентов становится все больше обеспеченных мужчин в возрасте от 30 до 40 лет.

— Большинство моих пациентов не просто депрессивные, но в первую очередь тревожные. На работе на них лежит большая ответственность и тот напряг, который они испытывают в своей работе, сказывается на их состоянии, — отмечает Светлана Владимировна.

Ответственность за других и напряженный график работы приводят к тому, что человек уже не может переключиться. Фото: Владимир Андреев

Высокая ответственность доканывает бизнесменов, политиков и топ-менеджеров.

— Несколько лет назад мы с друзьями запускали свой первый самостоятельный проект с нуля и это оказалось сложнее, чем мы ожидали. Оказалось, что ты вообще не отдыхаешь, работа постоянно в твоей голове, ты не забываешь о ней ни на секунду, даже в постели. В какой-то момент ты начинаешь думать, что если сделаешь одно неверное движение, то все пропало, работа всей команды — это ужасный груз с которым ты живешь всегда, — рассказывает один из пациентов, столкнувшийся с тяжелой формой депрессии.

Будучи вынужденными принимать сложные решения, да еще и в текущей непростой обстановке, они чувствуют слишком высокую нагрузку. А снаружи на них постоянно давят: выше, сильнее, быстрее.

— Многочисленные тренинги говорят нам: ты должен добиваться успеха, выходить из зоны комфорта! Но туда нужно сначала войти, — объясняет психолог Любовь Владыкина.

Попасть в пресловутую зону комфорта, тем временем, гораздо сложнее, чем утверждают доморощенные «тренеры». И дело не только в стрессе, но и в том, что медийные личности и владельцы бизнеса редко могут себе позволить здоровый образ жизни. Да, можно ходить по утрам в спортзал или стараться есть правильную пищу, но от переговоров за кружечкой бренди и постоянных задержек на работе никуда не денешься. А ведь хочется еще и отдыхать, посещать какие-то концерты и выставки, тусоваться и проводить время с семьей. Результат — вечный недосып.

— Напряженный ритм жизни, недосып, неверно организованное питание — это сказывается и на психике. И потом, они же привыкают преодолевать усилия, не относятся к себе достаточно чутко, не обращают внимания, когда появляются первые проблемы — нарушение настроения, сна, снижение аппетита. В результате - слишком поздно диагностируются, — объясняет психиатр.

Нарушение настроения, сна, снижение аппетита — первые признаки. Фото: depositphotos

Осложняет ситуацию и само непонимание термина «депрессия». Для многих людей это не больше, чем синоним плохого настроения, однако на деле симптомы могут быть совершенно иными — помимо нарушений сна и аппетита отмечают повышенную усталость, невозможность сосредоточиться, проблемы с концентрацией внимания, апатию и утрату смысла жизни.

— Я чувствовал, что со мной что-то не так, меня ужасно стало все бесить, я едва сдерживался, чтобы не наорать на коллег. Мне казалось, что кругом одни уроды, которые ничего не понимают, что все это будет продолжаться бесконечно. Дома тоже отношения разладились, жена раздражала меня так, что иногда я просто не приходил ночевать, хотя мне было не до любовниц, — рассказывает другой пациент, тоже пожелавший остаться анонимным. — Спать я не мог, видеть никого не хотелось. Я снимал номер в гостинице и просто лежал в темноте, пока не наступало утро.

Признать, что все это — следствие болезни, а не обычной расхлябанности или «кризиса среднего возраста» человеку, привыкшему добиваться своего, сложно. Особенно когда ты даже сам себе не можешь объяснить, что с тобой происходит.

— Причин депрессии множество, но самой распространенной сегодня становится депрессия, напрямую связанная с отсутствием смысла жизни, — делится своими наблюдениями психоаналитик Андрей Кошеленко, специализирующийся на работе с неврозами и депрессиями. — Я бы сказал, что сегодня порядка 60 процентов моих клиентов с депрессией страдают ей именно по этой причине. Причем, из года в год процент увеличивается.

Мегаполис негативно сказывается на ментальном здоровье горожан. Фото: Владимир Андреев

Как объясняют специалисты, причина этого кроется все там же — в постоянном «напряге» человека, ведущего активную жизнь. Он продолжает заниматься бизнесом, ходить в фитнес-клуб и встречаться с друзьями, но чем больше он себя нагружает — тем больше устает. И в какой-то момент ему начинает казаться, что все это не имеет смысла.

— Из-за постоянной напряженности человек не может быть счастлив. Депрессия — это стремление к бездеятельности. Грубо говоря, человек не хочет ничего делать, он хочет просто лечь и чтобы его никто не трогал, — объясняет Любовь Геннадьевна.

При этом, находясь в состоянии депрессии, человек редко получает поддержку от близких. Напротив, родные часто не понимают, что происходит со взрослым человеком, который всегда был на позитиве и легко справлялся с любыми проблемами. Доктор рассказывает об одном своем пациенте, который пришел, не справившись с давлением родственников, с которыми вел семейный бизнес — родные люди считали своим долгом регулярно напоминать ему, что он не справляется, тянет их назад и вообще недостоин своего семейства. В результате человеку потребовался курс терапии антидепрессантов.

— При депрессии происходят физиологические изменения — гиппокамп уменьшается в размерах, возникает дефицит нейромедиаторов, ответственных за положительные эмоции. Препараты берут на себя функцию гиппокампа, — объясняет механизм работы антидепрессантов Светлана Владимировна.

Принимать антидепрессанты приходится долго, пока организм не восстановится. Минимальный курс — длительные, от полугода с момента наступления улучшения. За это время гиппокамп восстанавливается и можно «слезать» с таблеток.

— В какой-то момент я просто перестала есть, потому что не чувствовала вкус еды. Иногда пила кефир — его хотя бы жевать не нужно. Через месяц я потеряла 10 килограмм, хотя никогда не была пухлой, и поняла, что нужно что-то делать. Три месяца и тонну анализов спустя я оказалась у психиатра и начала принимать антидепрессанты и вскоре начала что-то чувствовать. Я на всю жизнь запомню первый бургер, который я съела, когда ко мне вернулся вкус — кажется, ничего лучше я в жизни не пробовала, — рассказывает еще одна пациентка.

Чтобы предотвратить депрессию, специалисты советуют по возможности избегать негативной информации (например, криминальных сводок) и относиться к жизни с долей здорового пофигизма, полноценно отдыхать и побольше общаться с близкими людьми. Впрочем, все это не гарантирует, что вы никогда не столкнетесь с проблемой депрессии. И уж тем более не поможет, если уже столкнулись — взять себя в руки в такой ситуации недостаточно, лучше обратиться к специалисту, который поможет наименее травматично вернуться к нормальной жизни.