«Уснул на 15 минут, но пришел первым». Как в 89 лет пробежать марафон

null
Фото: Марина Молдавская

Самым возрастным участникам марафона «Европа-Азия» почти 90 лет. Они наравне со всеми выйдут на старт в главной гонке Екатеринбурга. Три истории горожан в возрасте, которые замотивируют вас заниматься спортом каждый день.

Николай Улитин. Марафонец. 71 год

— За плечами у меня 153 марафона. Первый случился в 1988 году, в 40 лет. Это был Московский международный марафон мира. А через семь лет я уже бежал свои первые сто километров по горам. Там на одной из точек отдыха прилег на траву и умудрился уснуть на 15 минут. А когда меня разбудили, перепугался так, что побежав, не только нагнал время, а пробежал еще быстрее, чем до этого и занял первое место. На адреналине всегда получаются лучшие результаты. Однажды я был на соревнованиях в Севастополе, и в перерыве между стартами решил пойти сменить форму. Когда вышел, оказалось, что организаторы дали старт раньше положенного и все уже убежали. В итоге я от злости и адреналина побежал так, что догнал и обогнал остальных участников. В итоге занял первое место.

Бег — мой любимый вид спорта, но везде важно чувство меры, нужно постепенно увеличивать нагрузки. Самое главное — не гнаться за наградами, а бегать для здоровья. Когда врачи несколько лет назад поставили мне артроз и запретили бегать, я думал, что попрощаюсь со спортом. Но я не опустил руки, а стал заниматься еще активнее. Начал плавать, ездить на велосипеде, укреплять мышцы. И вот спустя два с половиной года я снова могу бежать. Посмотрим, какой результат покажу на марафоне «Европа-Азия».

Анатолий Галактионов. Марафонец. 75 лет

— Я начал заниматься спортом с седьмого класса. Моя первая победа — четвертое место во взрослом марафоне в 13 лет. Помню забег в университетской эстафете в 1969 году, победная медаль чемпиона области до сих пор висит на моей стене.

Когда я служил в армии, мы пришли бежать дистанцию в 1000 метров, наш командир взвода считал, что он самый лучший бегун. Но получилось так, что я его обогнал. Он обиделся и заставил меня до конца службы каждый день чистить картошку для кухни. Терпел и извлек плюсы — научился готовить, и до сих пор балую всю семью.

Сейчас мне 75 лет. Уже 6 лет я каждый день хожу в парк напротив дома, чтобы пробежаться и походить с палками. 4 круга вокруг парка — примерно 4-5 километров. В прошлом году выступал в парке Маяковского за Союз пенсионеров Орджоникидзевского района, после этого меня сподвигли создать группу моих ровесников по занятиям бегом и ходьбой, я стал ее инструктором.

Во времена моей молодости меньше было развлечений и возможностей заниматься чем-то нехорошим, поэтому молодые больше времени уделяли спорту. Сегодня у ребят есть все пути для того, чтобы заниматься, нужно их использовать! Однако многие этого не делают, предпочитают сидеть дома. Хотя нужно больше внимания уделять своему телу, заботиться о себе, и главное не иметь вредных привычек. Думаю, одолеть короткую дистанцию на марафоне мне под силу.

Леда Тарабухина. Марафонец. 89 лет

— Чем раньше начинаешь заниматься, тем лучше будет жизнь в дальнейшем. Мне уже под 90 лет, а я не только занимаюсь спортом, но и сама мою окна, залезаю на стремянку, хожу по магазинам — живу полной жизнью. В детстве медики запретили мне заниматься спортом из-за проблем с позвоночником. Но я не могу жить без движения. Поэтому вопреки ограничениям стала бегать. За плечами у меня много забегов. Стараюсь несколько раз в неделю бегать на ближайшем школьном стадионе. Недавно сын подарил мне специальные палки, и я открыла для себя еще и скандинавскую ходьбу. И вот уже 5 лет занимаюсь каждый день, круг на стадионе 300 метров, я преодолеваю по 10 кругов, получается 3 километра каждый день. К тренировкам всегда готовлюсь небольшой разминкой и дыхательной гимнастикой. Сын, которому самом 66 лет, поставил меня на лыжи.

Помимо спорта, очень важно правильно питаться. Поэтому я уже много лет придерживаюсь диеты: питаюсь в основном овощами и диетическим мясом — курицей и индейкой. Полностью исключила соль из ежедневного рациона и только изредка позволяю себе съесть что-нибудь вредное. Ну и конечно не пить и не курить.