Уральцы начинают подготовку к Новому году. Кого-то сейчас волнует вопрос, где найти красивое платье, а кого-то — как похудеть к праздникам. Нутрициолог советует начинать следить за питанием уже сейчас, чтобы не нанести вред организму.
— Каждый год перед праздниками спрашивают одно и то же: «Как похудеть за неделю?». Всегда отвечаю: никак. Готовиться нужно заранее, минимум за месяц. За это время возможно восполнить дефициты, подкорректировать фигуру, убрать лишний вес и тогда даже в Новый год не захочется объедаться. Универсального совета, как экстренно похудеть, нет, нужна индивидуальная работа. Кому-то будет достаточно просто пить больше воды, чтобы скинуть пять киллограм за неделю, а кому-то правильно питаться три недели, чтобы увидеть результат. Главное раньше начать, чтоб не нанести вред организму, — поделилась с «Моментами» нутрициолог Алена Трусова.
Алена рекомендует корректировать питание планомерно: начинать заменять конкретные продукты питания со второй недели. Основные правила: пить достаточно воды и своевременно питаться качественными продуктами с большим количеством клетчатки.
Спрос на услуги нутрициолога продолжает расти. Сейчас за своим рационом питания следят не только женщины, но и мужчины. По словам уральского нутрициолога, в основном правильного питания придерживаются предприниматели и спортсмены.
Чтобы оставаться в курсе событий даже после блокировки Google, подписывайтесь на Telegram-канал и группу Вконтакте «Моментов». Если вы хотите поделиться новостями с редакцией, сообщите на почту news@momenty.org.