Известные дамы отчитались о расходах на еду и фигуру

null
Фото: Наталья Чернохатова

Горожане больше года увлекаются ЗОЖем. Многие на это тратят большие суммы. Даже аудитор Счетной палаты РФ Светлана Орлова заявила, что «здоровое питание стоит дорого». «Моменты» решили разобраться, сколько на самом деле стоит ЗОЖ — здоровый образ жизни.

Специалисты считают, что дороговизна здорового и полезного питания — заблуждение. Для приготовления полноценного приема пищи нужны цельные злаки и хорошее мясо. Необходимо только выбирать качественные продукты.

— Надо взять и проанализировать, сколько вы тратите на вредные продукты, кондитерские изделия. Например, пачка вафель и кураги на развес — сопоставимы. Питаться правильно — в любом случае дешевле, чем ходить по врачам, тратиться на лекарства, — рассказала «Моментам» диетолог и нутрициолог Анастасия Гюбнер.

Так, сама Гюбнер тратит в неделю 2000-2500 рублей на продукты. В эту сумму входят печень и филе индейки, овощи. Обязательно крупы, орехи. Из фруктов — яблоки и сухофрукты. В два раза больше тратит известный фитнес-блогер Татьяна Казакова. Она придерживается ЗОЖ вместе с мужем, покупая продукты раз в неделю. Один из самых дорогих пунктов — красная рыба, на которую уходит 3000 рублей в неделю. Также семья блогеров занимается 2-3 раза в неделю в спортивном зале. Но здесь им удается экономить, купив абонемент на полгода за 10 000 рублей в один из хороших фитнес-центров города.

Рестораторы готовы взять на себя поиск качественных продуктов и приготовления полезного блюда.
Фото: Наталья Чернохатова

Сторонники ЗОЖ активно привлекают к изменению привычек и питания своих друзей. Мама-блогер Света Sid Ananas посадила на «ПП» (как называют сокращенно полезное питание) подругу. Так, девушка тратила 8 000 рублей в месяц на продукты и 2000 рублей на протеиновый коктейль.

Даже рестораторы готовы облегчить увлечение здоровым образом жизни. В ресторане Татьяны Заводовской «Мы есть», меню разработано нутрициологами, а для приготовления блюд тщательно отбирается каждый ингредиент. Средний чек обеда для приверженца ЗОЖ укладывается в диапазоне от 300 до 500 рублей. Поужинать с бокалом розового биологического вина обойдется уже от 800 рублей на человека.

Как правило, ЗОЖ-ники придерживаются не только правильного питания, но и активно тренируются. Светская дива Алена Еремина 2-3 раза в неделю занимается с персональным тренером и дополнительно бегает в парках. Сколько тратит на поддержание здоровья и красоты она не раскрывает, но говорит, что «много». Но при этом знает, на каких продуктах можно сэкономить.

— Супер-фуд — это греча, авокадо, которое стало популярным и стоит от 50-70 рублей. Также на ЗОЖ мы не едим копченое, соленое, сыры — это дорогие продукты, а курица, рыба, мясо — дешевле, — поделилась с «Моментами» Еремина.

Также шеф-повар отмечает, что система ЗОЖ — это не только питание и тренировки, но и употребление большого количества чистой воды, пешие прогулки и здоровый сон. Это не требует дополнительных денежных средств.