Уральцы пожаловались на приступы перфекционизма. По их словам, постоянное стремление к идеалу и паранойя из-за страха совершить ошибку негативно отражается на многих сферах жизни и здоровье. Как рассказал «Моментам» психолог, в конечном итоге это может привести к развитию нервных расстройств.
— Перфекционизм — это тот самый идеал, который может и должен быть достигнут. Если рассматривать в патологической форме — это убеждение, что не идеальный результат работы не имеет права на существование. Чаще всего люди-перфекционисты ставят себе или другим нереально высокие стандарты, которые, порой просто недостижимы, — рассказала «Моментам» психолог Дарья Карамышева.
По ее мнению, завышенные стандарты влияют практически на все сферы жизни человека. Он неосознанно переносит некий идеал в свою учебу, работу, карьеру и личную жизнь. Психолог отметила, что из-за этого могут испортиться отношения с друзьями и семьей, потому что они не соответствуют строгим критериям и завышенным требованиям перфекциониста.
— Перфекционизм с самого начала мешал мне в работе, потому что в принципе тяжело что-то сделать, когда хочется всегда делать идеальнее и идеальнее. Когда ты жесткий перфекционист, ты не можешь просто сделать объективные выводы и в следующий раз сделать лучше. Тебе все время кажется, что что-то не так, — поделилась с «Моментами» менеджер маркетплейсов Екатерина Некрасова.
Она отметила, что раньше она была «жестким» перфекционистом и часто переделывала одну и ту же работу до десяти раз. Для того, чтобы ее перфекционизм не начал развиваться дальше пришлось начать ловить себя в моменте своеобразного приступа и прописывать минусы и плюсы, которые она видит в своей работе. По словам менеджера, такое упражнение помогло ей понять на самом ли деле работа сделана плохо или же ей только кажется.
По мнению психолога Дарьи Карамышевой, постоянное стремление делать все идеально приводит к одиночеству, неспособности отдыхать и развлекаться. И в конечном итоге может привести к развитию нервных расстройств. Также перфекционисты склонны к депрессии, тревоге и чувству одиночества. Однако они хорошо поддаются психотерапевтическому лечению.
По словам психолога, базовые черты перфекционизма закладываются из-за стиля воспитания ребенка. Появлению перфекционизма способствуют насмешки и критика, высокие требования от родителей, учителей и сверстников. Также наблюдение за другими членами семьи, родителями со сверхстандартами только подкрепляет убеждения ребенка об определенном идеале.
В разговоре с «Моментами» Карамышева рекомендовала людям со склонностью к перфекционизму научиться расставлять приоритеты, чередовать напряжение и отдых. По мнению специалиста, таким людям стоит ценить собственную уникальность и не обесценивать ее.
— О да, он у меня точно есть. Как только в моей жизни появилась учеба, ситуации, где тебя оценивают, с тех пор я страдаю синдромом отличницы. Это действительно отправляет жизнь. Многие вещи я даже не решалась делать, потому что боялась, что не сделаю их идеально, совершу ошибку, — поделилась с «Моментами» читательница на условиях анонимности.
Она подчеркнула, что проработать проблему перфекционизма ей помогла работа с психотерапевтов. А также новая работа, на которой транслировалась адекватная позиция без стремления к идеалу. По словам девушки, сейчас ее жизнь стала намного проще. У нее снизились приступы тревожности, а рабочие задачи стали выполняться быстрее.
Ранее психолог рассказала «Моментам» о том, что уральцы стали стремиться к выходу из зоны комфорта. По словам некоторых горожан, это делает их жизнь интереснее.
Подписывайтесь на наши соцсети, чтобы узнавать еще больше интересных новостей: Instagram*, «ВКонтакте», Facebook*, Telegram, Яндекс.Дзен.