Отдых в офлайн: лучшие бесплатные сервисы для избавления от диджитал-зависимости

Отдых в офлайн: лучшие бесплатные сервисы для избавления от диджитал-зависимости
Фото: Владимир Андреев

В век цифровых технологий почти вся жизнь человека связана с интернетом и гаджетами. Мы работаем и учимся, делаем покупки и развлекаемся, общаемся и занимаемся спортом онлайн. Однако диджитал-жизнь чревата такими последствиями, как тревожность, проблемы со сном, нарушения памяти, а также осанки. «Моменты» собрали лучшие бесплатные приложения, чтобы избавиться от онлайн-зависимости и научиться возвращаться в реальность.

AppBlock — Stay Focused

App Store

Этот мобильный трекер-менеджер помогает блокировать надоедливые приложения, социальные сети, электронную почту и веб-сайты. C его помощью можно снизить уровень тревожности и часы проведенные в интернете. Также в нем можно устанавливать персональные напоминания, чтобы управлять своей продуктивностью и сфокусироваться на главном. Такое приложение поможет контролировать свою телефонную зависимость, организовать свое свободное и рабочее время и сосредоточиться на своих целях. Оно доступно в App Store и Google Play.

Plantie

App Store

Еще один интересный способ избавления от экранной зависимости придумали разработчики Plantie. Они предлагают контролировать себя за счет выращивания фруктов. Пока вы сосредоточены на одном деле они будут расти, однако, если отвлечетесь на другое приложение, задача будет прервана. Также сервис фиксирует ежедневную статистику, по которой пользователи могут увидеть свои результаты. Приложение доступно в App Store.

Stay Focused

play.google.com

Этот сервис дает возможность улучшить самоконтроль и повысить производительность за счет сокращения времени, которое мы проводим с телефоном. Stay Focused — менеджер продуктивности, который отслеживает и блокирует навязчивые и отнимающие много времени приложения. Приложение позволяет индивидуально настраивать процент блокировки других сервисов. Например, если хочется заблокировать приложение на время или ограничить его ежедневные часы работы. Скачать Stay Focused можно в Google Play.

Kidslox

App Store

Kidslox — это не просто родительский контроль, а эффективная помощь в воспитании современного ребенка. Сервис позволяет блокировать сторонние приложения, интернет и ограничивать доступ к нежелательному контенту, а также устанавливать экранное время для детей и взрослых. Одним из приятных бонусов является то, что достаточно одного аккаунта для управления всеми мобильными устройствами семьи. Сервис доступен в App Store. Однако его аналоги есть и в Google Play.

AppBlock — ifocusMode

play.google.com

Такое приложение буквально заставит вас заплатить за привычку сидеть в любимом гаджете. Создатели AppBlock предлагают пользователям заключить сделку. Вы приобретаете в нем монеты за реальные деньги и выбираете приложения, в которых вам хотелось бы проводить меньше времени. Если продержитесь без них ограниченное вами же время, они удвоятся, а если нет — вы их потеряете. В сервисе можно менять задачи и самому решать какие суммы и время нужно затрачивать на избавление от диджитал-зависимости. Мотивирующее приложение можно скачать в Google Play.

Forest

App Store

С этим приложением можно не только избавить себя от привычки залипать в телефоне, но и помочь природе. Его создатели предлагают контролировать проведенное время в интернете с помощью выращивание дерева. Чем больше пользователь не сидит в смартфоне, тем зеленее лес. Для этого в сервисе нужно запускать режим фокусировки. Forest можно отнести к бесплатным, но большинство функций доступны только за деньги. Если купить платный доступ, можно стать участником организации Trees for the future и ваши деньги пойдут на посадку деревьев. Сервис доступен в App Store и Google Play.

Stay Free

Сайт: play.google.com

Простой сервис для того, чтобы избавиться от онлайн-зависимости через самоконтроль. Приложение предоставляет пользователю данные о том, сколько часов он провел в социальных сетях. Статистика представляется в виде графика, по которому можно оценить, сколько часов вы были онлайн каждый из дней. В Stay Free есть и игровой момент — за сокращение времени, проведенного в телефоне, оно выдает баллы, которые открывают новые функции. Также в приложении есть и соревновательный момент. Оно сравнивает успехи пользователей, а это может поспособствовать прогрессу. Приложение можно скачать в Google Play.

Headspace

App Store

С этим приложением можно действительно научить себя откладывать все дела и по-настоящему отдыхать без гаджетов. Headspace научит справляться с эмоциональным выгоранием, снижать свой уровень тревоги и стресса, быть более сфокусированным и лучше спать. Все, что требуется от пользователя — это пару раз в день выполнять упражнения и рекомендации. Сервис доступен как в App Store, так и в Google Play.

Ранее «Моменты» совместно с психологом разобрались как избавиться от диджитал-зависимости. Как отмечал специалист, включенность в виртуальные сети сейчас очень высока и заметить проблему бывает довольно сложно, ведь внимание на нее обращают далеко не все.

Подписывайтесь на наши соцсети, чтобы узнавать еще больше интересных новостей: Instagram, «ВКонтакте», Facebook, Telegram, Яндекс.Дзен.