Горожане пожаловались на психологические проблемы. По их словам, они регулярно сталкиваются с синдромом отложенной жизни, который заставляет думать, что настоящее — всего лишь репетиция на пути к счастливому будущему. Психолог рассказала, как избавиться от навязчивой психологической установки и начать с удовольствием жить «здесь и сейчас».
— Синдром отложенной жизни — это, когда человек готовится к некоему грандиозному событию и достижению цели, после которых должна начаться та самая «настоящая жизнь». Это просто существование в ожидании. И в этом ожидании проходят месяцы и даже годы. И чаще всего, я слышу такие фразы как: «Вот праздники закончатся и пойду в зал», «Когда похудею — запишусь на шопинг со стилистом», «Сейчас я не особо чувствую себя счастливым, но вот когда…. перееду, сменю работу и так далее, — поделилась с «Моментами» психолог Дарья Карамышева.
Она отметила, что горожане часто приходят на консультации с подобным типом мышления. По словам специалиста, корни проблемы могут быть разные: страхи, навязанные стереотипы, негативные установки, тревога и неуверенность в себе.
— У меня каждый день такое. Например, вот сейчас я выучусь, а потом только отдохну. Я похудею ближе к лету, чтобы быть красивой и только тогда устрою себе фотосессию. Это выливается в то, что ты что-то задумываешь, а в итоге вообще не делаешь и кормишь себя же «завтраками», — сообщила «Моментам» студентка Анастасия Горбушина.
В разговоре с «Моментами» бизнес-тренер Екатерина Иванова рассказала, что синдром отложенной жизни возник у нее из-за сильной нагрузки на работе и Instagram*, в котором пользователи транслируют шикарную жизнь. А именно к ней девушка и стремилась.
— Я таким страдала. Я много работала и мне все время казалось, что вот еще чуть-чуть я поработаю и начну жить. Нужно вот сейчас очень-очень много поработать и тогда я начну путешествовать, когда у меня будет капитал, я начну отдыхать, тогда я буду больше времени уделять близким. А по факту в такие моменты жизнь проходит мимо, — поделилась с «Моментами» Екатерина.
Однако после того, как ее доходы возросли до задуманных, жизнь не стала в одночасье счастливой, а навязчивые мысли никуда не пропали. Впоследствии у девушки начали появляться мысли, что в определенный промежуток жизни она даже не жила.
— Я просыпалась и думала: «Вот когда-то там это все у меня будет». И в итоге я поняла, что куда важнее жить сегодняшним днем. Понимать, что жизнь и сейчас интересная, — отметила бизнес-тренер.
В разговоре с «Моментами» психолог дала несколько советов, как избавиться от синдрома, который мешает жить счастливо.
Живите настоящим. Здесь и сейчас
Обращайте внимание на мелочи: окружающую обстановку, звуки, людей, наблюдайте. Не игнорируйте свои желания. Сделайте покупку, которую давно откладывали. Наденьте ту вещь, которая давно висит в шкафу и ждет своего часа. Ходите на встречи с друзьями, общайтесь.
Примите на себя ответственность за свою жизнь
Никто не придет и не сделает за вас. Только вы можете построить свое будущее и спланировать его. Уметь брать ответственность за свои поступки и жизнь — это и есть жить жизнь.
Идеал недостижим
Осознайте, что идеал недостижим. К нему все стремятся, но мало кто достигает. Осуществленное лучше идеального.
Не забывайте радоваться успехам
Перестаньте обесценивать свои успехи и достижения, даже если они самые простые и не грандиозные. Хвалите себя за любую мелочь. Говорите себе об этом или заведите дневник успеха и записывайте туда все свои достижения каждый день.
Перестаньте ждать — начинайте действовать
Не нужно размышлять, надумывать и давать страху овладевать вами, просто берите и делайте. Хотя бы попробуйте. Решайте проблемы по мере их поступления, а не придумывайте их заранее.
Ранее в рядах екатеринбургской молодежи появилась тенденция на отказ от работы в офисе и регулярные увольнения. По словам двадцатилетних, они насмотрелись на своих несчастных трудоголиков-родителей и не хотят повторить их судьбу. Из-за этого уральцам приходится постоянно менять место работы или же вовсе отказаться от нее в пользу пассивного заработка на ставках и криптовалюте.
Подписывайтесь на наши соцсети, чтобы узнавать еще больше интересных новостей: Instagram*, «ВКонтакте», Facebook*, Telegram, Яндекс.Дзен.