Уральцы столкнулись с вопросом, нужно ли контролировать экранное время в современных реалиях. Многие сталкиваются с паникой и тревогой на фоне мировой ситуации из-за чтения новостей. Психолог объяснил, что экранное время контролировать нужно. А если этого сделать не удается, то стоит выбирать правильные не травмирующие каналы информирования.
— Экранное время контролировать нужно. В первую очередь нужно озаботиться родителям. Следить за тем, откуда их дети потребляют информацию, — рассказал «Моментам» психолог Александр Пещерский.
Психолог порекомендовал не только отслеживать, откуда и какую информацию потребляет ребенок. Также важно правильно и доступно объяснять, что происходит в мире.
— Взрослым также нужно ограничивать экранное время. А если такой возможности нет, то нужно рассматривать ситуацию с разных сторон, следить за разными источниками. А также подключать критическое мышление, — поделился с «Моментами» психолог.
Он отметил, что время, проведенное в телефоне, это часто замещение реальности. Контролировать и ограничивать время, проводимое в телефоне, стоит, если вы находитесь в стрессе и перестали контактировать с друзьями и близкими.
Психолог советует не замещать реальность, а делать жизнь интереснее и разнообразнее. Займитесь устройством пространства вокруг вас. Важно продолжать учиться, заниматься самообразованием, общаться с друзьями и отдыхать. Когда жизнь заиграет новыми красками, время, проводимое в телефоне, станет не таким интересным.
Ранее жители Екатеринбурга столкнулись с весенней апатией. Казалось бы, наконец-то начались теплые деньки, а настроения нет — постоянно хочется спать и ничего не делать. Выйти из зимней спячки можно благодаря снижению физическим и эмоциональным нагрузкам.
Чтобы оставаться в курсе событий даже после блокировки Google, подписывайтесь на Telegram-канал и группу Вконтакте «Моментов». Если вы хотите поделиться новостями с редакцией, сообщите на почту news@momenty.org.