Всегда говорить «да», как в одноименном фильме, не всегда самое лучшее решение. Особенно, когда это влияет на внутреннее состояние и противоречит личным принципам. Вопрос умения отстаивать свое мнение и говорить «нет», когда это нужно, является одним из самых актуальных в современных реалиях.
— Умение грамотно отстаивать свои границы — это навык, которому, к сожалению, многих из нас не научили. Стремление всегда соглашаться и говорить «да» в невыгодных для себя ситуациях говорит о низкой самооценке, которая рано или поздно приведет к внутреннему конфликту и психологическим проблемам, — рассказала «Моментам» психолог Александра Алтайская.
Податливое поведение свойственно людям, воспитанным в среде, где было принято быть удобным. Еще будучи ребенком человек четко запоминает установку — чтобы тебя любили, нужно быть хорошим. Поэтому присутствует страх отказать и сказать «нет» даже в тех ситуациях, когда это необходимо.
— Такой человек будет испытывать дискомфорт, переживание, сопротивление, а иной раз он будет попадать в неприятные для себя ситуации. Люди, которые стремятся угодить всем из страха быть отвергнутым, всегда находятся в стрессе, напряжении и тревоге. Они выглядят неуверенными в себе, сложнее достигают жизненных высот, чаще болеют и меньше зарабатывают, так как всегда соглашаются на невыгодные для себя условия, — делится с «Моментами» психолог Александра Алтайская.
Психолог все же считает, что научиться говорить людям «нет» и грамотно отстаивать свои границы можно. Этот базовый навык является фундаментом, на котором строится здоровая личность.
— Первое, что вам нужно — определить свои ценности и интересы. Отказывая кому-то, вы понимаете, что это намного проще, чем делать то, что вам совсем не хотелось или не нравилось. Любые обиды на ваш отказ не более, чем манипуляция со стороны собеседника. Для большей уверенности аргументируйте свой ответ и донесите его до второй стороны, — рассказала «Моментам» психолог Александра Алтайская.
Грамотно подобранные фразы позволят вам проще проявить свою позицию и повысят ваш авторитет в глазах окружающих. Психолог призывает быть уверенным в своем выборе, своих словах и позиции. Ведь люди, которые ценят себя, свое время и жизненные принципы всегда получают больше признания и уважения чем те, которые соглашаются на все подряд.
Уральская светская тусовка также часто обсуждает личные границы. Ведь это то, что помогает оставаться собой и не слиться с другими. Такой барьер помогает людям не забывать о себе и заботиться о своем самоощущении. Психологи придерживаются мнения, что выстраивание границ — главные навык, который должен развиваться с детства и применяться во всех взрослых отношениях.
Чтобы оставаться в курсе событий даже после блокировки Google, подписывайтесь на Telegram-канал и группу Вконтакте «Моментов». Если вы хотите поделиться новостями с редакцией, сообщите на почту news@momenty.org.