Кризис среднего возраста — неизбежная проблема для любого человека. Тяжелое состояние, когда человек теряется и не может найти правильный путь. Особенно тяжко приходится творческим людям, которые часто подвержены постоянной рефлексии и пересборке своей идентичности. Разбираемся с руководителем паблик-арт-программы «ЧО» Никитой Харисовым и психологом, как преодолеть кризис среднего возраста творческому человеку.
— Кризис среднего возраста — это когда ценности, которые были важны, перестают быть таковыми, а новые еще не успели появиться. Сложно сказать, влияет ли творческая натура человека на то, как проходит кризис. Мне кажется, что это больше зависит не от рода деятельности, а от готовности человека находиться длительное время в состоянии неопределенности и от понимания человеком самого себя, — поделился с «Моментами» психолог Антон Башкатов.
Никита Харисов считает, что его состояние — это не кризис, а переоценка приоритетов. Он достаточно часто рефлексирует над своим состоянием, что помогает ему не доходить до состояния невозврата.
— У меня переоценка ценностей проходит раз в пять лет. Я вообще не люблю менять место работы, у меня минимальный срок нахождения в одном месте — пять лет. Сначала проходит период адаптации, дальше уже начинаешь вливаться в коллектив. Постепенно внутренние процессы начинают надоедать и происходит выгорание. И вот здесь очень важно обнаружить это и перестроиться внутри своей работы, перестать делать одно и тоже. Нужно проанализировать и разграничить то, что тебе интересно делать, от скучных, рутинных задач. Дальше надо понять, какие задачи можно делегировать или автоматизировать, — рассказал «Моментам» руководитель паблик-арт-программы «ЧО» Никита Харисов.
Главной причиной выгорания и, как следствие, кризиса, становится рутина. Никита поделился историей своего папы, который всю жизнь проработал в одном месте.
— Люди регулярно меняются и взрослеют. Мой маленький сын становится другим буквально каждый месяц. После создания семьи и нахождения постоянного места работы человек попадает в цикл. Например, мой папа всю жизнь проработал на заводе. В 25 лет пришел после института и остался. В итоге вышло, что у него жизнь состояла из цикла работы и семьи. Да, были какие-то увлечения, но в итоге рутина выливается в кризис. Потому что когда подавляешь свои желания, рано или поздно наступает критическая точка. В один прекрасный момент человек закипает и банка со сгущенкой взрывается, — поделился с «Моментами» Никита Харисов.
Спикеры находят важным осознать себя в моменте и провести анализ своих приоритетов и желаний. Важно не замыкаться в «беличьем колесе» и разбавлять свою рутину чем-то новым, постепенно осознавая собственные потребности.
— Я стараюсь прислушиваться к себе. Например, в течение последних лет я понимаю, что нужно больше времени уделять себе и своей семье. Через 10 лет ты поймешь, что твоя работа — это всего лишь работа. Корпоративные ценности говорят нам, что мы работаем на общее благо, но в конечном счете мы все равно работаем на дядю. Я уверен, что большая часть людей сможет прокормить семью на любой работе. Нужно уметь извлекать пользу и получать удовольствие от своей деятельности. Не обязательно сразу придумывать решение проблемы. Когда формируешь вопрос, подсознание само потихоньку выдает ответ. Пробуйте делать небольшие, пробные шаги, чтобы лучше понять себя, — рассказал «Моментам» Никита Харисов.
Психологи настаивают на том, что лучшей помощью станет посещение специалиста. Разумеется, общение с друзьями или чтение профильных книг помогает, но все это временные решения, анестезия.
Найти хорошего психолога — трудная задача. С появлением различных онлайн-сервисов, стало тяжело найти квалифицированную помощь. Пообщались с настоящим психологом, который поделился советами по поиску идеального специалиста.
Чтобы оставаться в курсе событий даже после блокировки Google, подписывайтесь на Telegram-канал и группу Вконтакте «Моментов». Если вы хотите поделиться новостями с редакцией, сообщите на почту news@momenty.org.