Самовыражение и любовь к себе — новый тренд XXI века. Но мало кто знает правильное значение этих терминов. Многие думают, что любить себя — эгоистично, понимая самоценность как чрезмерную заботу о своих интересах, или, хуже того, «забота о себе» превращается в яд.
Разбираемся с психологом Александрой Алтайской, как наступила эпидемия нарциссизма, где проходить грань между эгоцентризмом и самовлюбленностью, в чем разница между самопринятием и нарциссизмом и что делать, когда «хочу быть собой» превращается в «хочу, чтобы все было по моим правилам».
— Любовь к себе — это не только забота о своих чувствах и комфорте, а еще и уважительное отношением к другим людям. Действительно, в мире все больше набирает популярность тренд на самовыражение, отстаивание личных границ и принятие себя. И это хорошо. Однако не стоит подменять понятия и создавать «культ имени себя и во имя себя». Отличие любви к себе от эгоцентризма заключается в том, что эгоцентрик не задумывается о чувствах других людей, их личных границах и договороспособности. Его основная цель — это удовлетворение личных потребностей и личный комфорт, даже если он создается в ущерб окружающим, — рассказала «Моментам» психолог Александра Алтайская.
Психологи считают, что любовь к себе — это забота о ментальном и физическом здоровье, принятие себя, своих чувств и эмоций, создание комфортного взаимодействия с окружающими людьми и миром. Любящий себя человек, уважает и ценит не только свой личный комфорт, но и чужие границы, умеет слышать себя и других людей.
Раздутое эго же чаще всего проявляется через отрицание чужой точки зрения и потребностей, а также в неумении и нежелании слышать и слушать собеседника. Такие люди, как правило, готовы «идти по головам», абсолютно не задумываясь о чувствах других людей.
Тренд на принятие себя все больше набирает популярность. В соцсетях продолжают запускать тренды в поддержку естественной красоты. Такие видео показывают, что «несовершенство» внешности было во все времена и что «несовершенство» может стать настоящей изюминкой человека. Психологи отмечают, что самопринятие не несет вред окружающим и обществу, в отличие от эгоцентризма и нарциссизма. Так как их распознать?
— Если человек, стремясь к собственному комфорту нарушает чужие личные границы, не соблюдает договоренности, «плюет» на мнение и чувства окружающих, то здесь можно говорить о проявлении эгоцентризма или нарциссизма. Отличие между этими понятиями в том, что эгоцентрик воспринимает мир через субъективную реальность и часто просто не дает себе отчет о последствиях своего поведения, не замечает, что может кого-то ранить или оскорбить. А вот нарциссический тип личности все видит, все замечает, и полностью дает себе отчет в действиях, которые могут наносить урон или боль окружающим, — отмечает Александра Алтайская.
Что делать, когда «хочу быть собой» превращается в «хочу, чтобы все было по моим правилам»?
— Начните уважать не только свои чувства, но и чувства окружающих вас людей. Поймите, ваши личные границы заканчиваются ровно там, где начинаются границы других людей.
— Идея «особого положения, статуса или власти» рано или поздно приведет вас к краху. Ведь, чем больше вы «раздуваете эго», тем больше шансов совершить серьезную ошибку, которая понесет за собой большие потери.
— Не стоит использовать других людей для достижения своих целей. С такой стратегией вы рискуете остаться одиноким.
— Признать значимость как своих границ и точки зрения, так и границ и мнения других людей.
— Смотрите реалистично на себя и окружающий мир.
Любое отрицание создает сильный стресс, переживания и дискомфорт. Постоянная конкуренция, борьба, сопротивление и сравнение себя с кем-то другим сильно угнетают эмоциональное состояние и нервную систему человека. Поэтому общество все больше стремится к комфорту, спокойствию и балансу. А это возможно лишь через принятие себя и своих потребностей, умение грамотно отстаивать свои личные границы и выражать свою позицию и мысли. Таким образом человек устраняет внутренние конфликты и сопротивления, что приводят к внутренней свободе и легкости.
Принятие себя означает не только любовь к себе, но и умение отстаивать свои границы. В этом случае всегда говорить «да», как в одноименном фильме, не всегда самое лучшее решение. Особенно, когда это влияет на внутреннее состояние и противоречит личным принципам. Вопрос умения отстаивать свое мнение и говорить «нет», когда это нужно, является одним из самых актуальных в современных реалиях.
Чтобы оставаться в курсе событий даже после блокировки Google, подписывайтесь на Telegram-канал и группу Вконтакте «Моментов». Если вы хотите поделиться новостями с редакцией, сообщите на почту news@momenty.org.