Постепенно в Екатеринбурге набирают популярность фотосессии, как средство психологической терапии и метод принятия своего тела. Как говорят сами фотографы, это очень тонкий и нежный вопрос. Люди с камерой — не психологи в буквальном смысле, но своей работой и общением они могут показать, что каждый человек действительно красив в том, какой он есть. Разбираемся, как фотография может стать важным шагом на тернистом пути принятия своего тела и обретения любви к себе.
— Большую часть жизни у меня были проблемы с принятием себя, особенно своего тела. В свое время у меня был лишний вес, но даже после похудения я не могла до конца понять, хорошо ли выгляжу со стороны. Вот я и решила устроить фотосессию. Результаты меня более чем порадовали — я почувствовала себя красивой и уверенной. Мне кажется, фото — это хороший способ терапии. Помогает раскрепоститься и увидеть себя со стороны и глазами другого человека, — поделился с «Моментами» жительница Екатеринбурга на условиях анонимности.
Многие люди действительно становятся другими после одной или нескольких сессий фотографии с хорошим оператором. Это не панацея от всех проблем, но прекрасная возможность постепенно раскрепоститься и полюбить самого себя. Фотограф Вероника Деришева отмечает, что чем чаще человек приходит на съемки, тем более свободным он становится в кадре, а потом и в жизни. У людей пропадают зажимы и страхи.
— Фотография является отличным методом принятия себя и своего тела. Потому что сам процесс съемки оказывает терапевтический эффект за счет проведения приятных ритуалов. Человек просыпается, предвкушая, что посвятит как минимум половину дня исключительно на любовь к себе. Приезжает в красивое пространство к фотографу, который окутывает вниманием и комплиментами. В процессе наслаждается приятной музыкой, атмосферой, позированием и общением. С правильным фотографом человек работает над своими зажимами и лучше узнает свое тело, — поделилась с «Моментами» фотограф Вероника Деришева.
Психологи также отмечают положительный эффект от съемок. Они говорят, что фотография — это прекрасная возможность увидеть себя настоящим.
— Очень важно научиться видеть свои перемены в теле и принимать их. Нужно слышать, что с тобой все в порядке. Ты можешь быть не похожей на других, но ты красива. Умение видеть себя со стороны и принимать возможно через фотографию и видео. Чем больше человек смотрит на себя так, как его видят окружающие, тем больше он принимает себя таким, каким выглядит для других людей, — отметила в разговоре с «Моментами» семейный психолог Елена Зыгарева.
Эксперты предостерегают от использования фильтров или фотошопа. На пути принятия себя, такие методы могут оказать медвежью услугу. Человек начнет чувствовать дискомфорт из-за различий между выдуманным образом себя и реальностью.
— Фотонаблюдение действительно несет в себе терапевтический эффект, но только если изображения не подвергаются фотошопу. Если они ретушируются, то это наоборот может вызвать травмирующие переживание из-за несоответствия реальности и фото. Происходит сравнение с тем, кем человек хочет быть, но не является. Лучше смотреть и знакомится с собой реальным и позволять себе быть таким, какой есть, — рассказала «Моментам» семейный психолог Елена Зыгарева.
Альтернативой ретушированным фотографиям стала минималистичная, естественная съемка. Фотограф сводит к минимуму внешние факторы, акцентируя все внимание на внутренней и внешней красоте человека в кадре.
— Минимализм помогает человеку сосредоточиться исключительно на себе и своем состоянии. Я, как фотограф, помогаю и фиксирую его настоящие эмоции, манеру движений, настроение. Самое главное — показываю, что человек красив такой, какой он есть сейчас, настоящий, — отметила в разговоре с «Моментами» фотограф Вероника Деришева.
Хоть фотограф — это не психолог, требуется также тщательно подходить к выбору подходящего специалиста. Хороший оператор должен уметь найти подход к своему клиенту, быть гибким и эмпатичным. Выбор подходящего варианта можно начать с того, нравятся ли вам работы этого фотографа.
Некоторые подходы в поисках того самого фотографа схожи с нахождением оптимального психолога. Рассказываем, как найти удачного специалиста и не нарваться на шарлатана.
Чтобы оставаться в курсе событий даже после блокировки Google, подписывайтесь на Telegram-канал и группу Вконтакте «Моментов». Если вы хотите поделиться новостями с редакцией, сообщите на почту news@momenty.org.