Профессиональное выгорание является одной из наиболее частых «корпоративных» болезней. Психолог Антон Башкатов рассказывает, как бороться с отсутствием желания идти на работу и из-за чего может возникать эмоциональная истощенность.
Выгорание представляет собой эмоциональное истощение в ответ на сильное перенапряжение. Сопровождается это состояние постоянным чувством усталости, снижением мотивации к своей деятельности и проблемами с концентрацией внимания. Кроме того, выгорание может не только сказаться на психологическом состоянии человека, но и повлиять на его физическое здоровье: очень часто это состояние сопровождается нарушением сна и аппетита, головокружением или ослаблением иммунитета.
— Самыми распространенными причинами выгорания на работе являются занятия рутинными и монотонными обязанностями. Именно поэтому наиболее часто бессмысленность к своей деятельности ощущают работники офиса. Другими причинами выгорания могут являться ощущение отсутствия перспективы, веры в себя. Сильное влияние оказывает чувство, что в жизни уже никогда ничего не изменится, — поделился с «Моментами» психолог Антон Башкатов.
Эксперт также отмечает, что, несмотря на то, что работодателю необходимо мотивировать свою команду, это условие исполняется далеко не во всех компаниях. Поэтому о наличии разнообразия в своей деятельности необходимо заботиться самому сотруднику. Если человек изменит вектор своих обязанностей или найдет работу, в которой сможет проявить собственную волю, то он сможет избежать профессионального выгорания.
— Для того, чтобы бороться с выгоранием, необходимо, чтобы у человека был досуг и друзья, желательно не из рабочей сферы. Касаемо самой работы необходимо, чтобы она была интересной, разнообразной, нужен творческий сегмент в ней, не рутина, а возможность принимать решения, изменять что-то и с помощью своих действий воздействовать на заработок, — рассказал «Моментам» Антон Башкатов.
Однако нежелание появляться на работе не всегда связано с профессиональным выгоранием. Иногда приходить в офис не хочется из-за плохих отношений с коллегами. Эксперты рассказали, как справляться с нездоровой атмосферой в коллективе и стоит ли реагировать на выпады начальника.
Чтобы оставаться в курсе событий даже после блокировки Google, подписывайтесь на Telegram-канал и группу Вконтакте «Моментов». Если вы хотите поделиться новостями с редакцией, сообщите на почту news@momenty.org.