Проводить время наедине с собой для кого-то может быть наградой и возможностью отдохнуть от жизни мегаполиса, тусовок и бешеного ритма. Для других же такая роскошь не позволительна не только из-за слишком загруженного графика, но и из-за страха остаться одному. Психолог объяснил, почему некоторые люди бояться одиночества, когда для других — это ресурсное состояние.
— Для одних одиночество — это свобода и время для рефлексии. Для других — это невыносимое испытание. Страх одиночества связан с уязвимостью к социальной изоляции, как к системе выживания, а также указывает и на психотравму отвергнутого. Такой человек бессознательно боится остаться один, так как ранее уже испытывал боль отвержения и отчуждения, — рассказывает «Моментам» психолог Александра Алтайская.
Нередки случаи, когда люди могут быть окружены вниманием и активной социальной жизнью, но при этом чувствуют себя одинокими брошенными и покинутыми. Звезды шоу-бизнеса, к примеру, не исключение. Нам кажется, что люди богаты, счастливы и любимы публикой, хотя многие из них с трудом находят себе место, когда находятся наедине с собой. Психологи делают вывод, что одиночество — это не внешний признак, а внутреннее состояние человека, с которым нужно работать.
— То же самое мы можем сказать и о синдроме «отшельничества», когда человек добровольно изолируется от общества, лишь бы не испытывать боль и переживания, связанные с коммуникацией и другими людьми. Что в том, что в другом случае — это попытка уйти от реальности и не замечать свои истинные чувства, — делится с «Моментами» психолог Александра Алтайская.
В отличие от изоляции, в состоянии уединения человек набирается сил и энергии для дальнейших действий и жизни в социальной среде. Это время и возможность отследить свои эмоциональные реакции и при необходимости изменить стратегию. В состоянии покоя проявляется креативное мышление и запускаются процессы самовосстановления организма.
— Однако, если человек испытывает внутренние переживания, страхи, боль и другие негативные последствия психотравмы, он, естественно, боится остаться наедине с собой, а иногда это может стать и опасным. Поэтому я рекомендую найти хорошего психолога или психотерапевта и в первую очередь начать работать над своим ментальным здоровьем и эмоциональным состоянием, — рассказала «Моментам» психолог Александра Алтайская.
Пережить внутренние страхи и принять себя помогают и другие способы. Например, фотосессии. Разбираемся, как фотография может стать важным шагом на тернистом пути принятия своего тела и обретения любви к себе.
Чтобы оставаться в курсе событий даже после блокировки Google, подписывайтесь на Telegram-канал и группу Вконтакте «Моментов». Если вы хотите поделиться новостями с редакцией, сообщите на почту news@momenty.org.