Жизнь часто складывается не так, как нам бы того хотелось. Проблемы, непонимание со стороны близких, обстановка вокруг зачастую заставляют задуматься о том, как принимать все происходящее и не сойти с ума. Особенно, когда мы изначально пытаемся нарисовать для себя идеальную картину мира, которой пытаемся придерживаться и соответствовать.
Некоторые находят лишь одно решение — уход от реальности. Психолог Антон Башкатов рассказал «Моментам», какой выбор все же правильный — принятие или игнорирование.
— Для начала необходимо понять границы своих возможностей. А именно, где человек что-то может сделать, а где он бессилен. Понимая границы возможностей легко не переживать по поводу того, что человек изменить не может, — рассказал «Моментам» психолог Антон Башкатов.
Тревога — это зачастую неосознанный страх. Он возникает из-за столкновения с обстоятельствами, на которые человек не может повлиять. Многие пытаются избежать реальность по нескольким причинам. Самые распространенные: неосуществимые мечты, стресс в жизни, лень, обида, детские травмы, проблемы на работе, чувство одиночества и ненужности, предательство близкого. Однако такой способ, к сожалению, невозможен.
— Реальность всегда сурова — это факт. Иногда у человека бывают завышенные ожидания от жизни. Например, что мир мне что-то должен, мир должен быть добрым или справедливым. Это все идет из детско-родительских отношений. Ожидания: мама должна обо мне позаботиться. Или мама обо мне не заботилась так, как я ожидал. Поэтому теперь я жду от мира, что он позаботится обо мне, — поделился с «Моментами» психолог Антон Башкатов.
Надо помнить, что никогда не получится создать ту реальность, в которой хотелось бы оказаться. Не всегда удается контролировать все аспекты жизни и влиять на окружающий мир. Вместо того, чтобы создавать «идеальную» реальность, следует сфокусироваться на том, что уже есть и всеми силами стараться принять.
Еще одна проблема — большинство людей постоянно откладывает жизнь на потом. «Начну новую жизнь с понедельника», «куплю платье, а потом к нему похудею», «поеду в отпуск в следующий раз» — фразы, которые знакомы практически каждому. Психолог и руководитель Центра психологической поддержки и психокоррекции в Санкт-Петербурге Анна Рязанова рассказала, что такое синдром отложенной жизни и как с ним бороться.
Чтобы оставаться в курсе событий даже после блокировки Google, подписывайтесь на Telegram-канал и группу Вконтакте «Моментов». Если вы хотите поделиться новостями с редакцией, сообщите на почту news@momenty.org.