Осень — пора, к которой, чтобы не свалиться в депрессию, стоит подготовиться. Психолог Александра Алтайская поделилась с «Моментами» о том, как встречать новый сезон и не сойти с ума.
— Осень и так стрессовый период для организма, а тут еще и начало нового учебного года. Первое, на что бы я обратила внимание, это укрепление иммунитета. Старайтесь в этот период не пропускать утреннюю зарядку, пейте больше витаминов. Второе — это сонастройка. Позвольте себе настроиться на новый учебный период. Поставьте цели на год, продумайте план их достижения, — рассказала «Моментам» психолог Александра Алтайская.
Еще одна вещь, на которую нужно обратить внимание, создание комьюнити. Если вы только поступаете в колледж, институт или переходите в новый класс, то это прекрасная возможность познакомиться с новыми людьми и найти друзей.
— Оборудуйте для себя комфортное рабочее место, где подготовка к занятиям доставит вам радость. Уберите отвлекающие факторы и определите для себя время на выполнение домашних заданий. Это позволит быстро и четко подготовиться к занятиям и поможет избежать лишнего стресса и перенапряжения, — поделилась с «Моментами» психолог Александра Алтайская.
Обязательно соблюдайте режим дня. Сон влияет не только на здоровье нервной системы, но и на иммунитет. Ни для кого не новость, что эмоциональное и психологическое состояние влияет и на физическое здоровье. Психолог Александра Алтайская рассказала «Моментам» о причинах и последствиях подавления чувств.
Чтобы оставаться в курсе событий даже после блокировки Google, подписывайтесь на Telegram-канал и группу Вконтакте «Моментов». Если вы хотите поделиться новостями с редакцией, сообщите на почту news@momenty.org.