Начало осени — самое время, чтобы начать готовиться к приближающейся зиме. Особенно важно обратить внимание на витамины и питание. Пообщались с нутрициологом Аленой Трусовой и узнали, как правильно подойти к началу приема БАДов и изменению рациона.
— Перед тем, как выбирать витамины, важно сдать анализы и посмотреть, есть ли дефициты. Обследовать общее состояние организма и работы ЖКТ. Так как даже самые нужные и качественные витамины могут не усвоиться, если есть особенности работы ЖКТ, — рассказала «Моментам» нутрициолог Алена Трусова.
Важно помнить, что витамины — это лишь добавка к качественному рациону и здоровым привычкам. Если в образе жизни есть прорехи, то БАДы ничем не помогут организму, а в худшем случае нанесут вред.
— Питание менять не нужно, просто делаем акцент на том, чтобы добавить к своему рациону сезонные овощи. Здесь максимальная польза, — поделилась с «Моментами» нутрициолог Алена Трусова.
Существует много факторов, которые влияют на состояние кожи. Один из них — питание. Не все задумываются о том, какие продукты приносят колоссальный вред здоровью. А также их чрезмерное присутствие в рационе может негативно сказываться на состоянии кожи. Узнали у руководителя частного медицинского центра и нутрициолога Гульнары Костаревой, какие продукты портят кожу, и чем их можно заменить.
Чтобы оставаться в курсе событий даже после блокировки Google, подписывайтесь на Telegram-канал и группу Вконтакте «Моментов». Если вы хотите поделиться новостями с редакцией, сообщите на почту news@momenty.org.