Осень — сезон заболеваемости, который может неприятно повлиять на здоровье и образ жизни. Поэтому в этот период важна правильная защита организма. Врач-терапевт Юлиана Барвашина рассказала «Моментам», как защититься в сезон заболеваний, и что делать при первых симптомах простуды.
— Первое, на что нужно обратить внимание — ношение маски в людных местах. Ее необходимо менять каждые два-три часа. Обязательно мыть руки после того, как пришли домой. Также можно пить витамины, например, Витамин D или Omega 3. Советую проверить железо у врача, так как при низком показателе снижается иммунитет. Важно промывать нос после того, как вернулись домой, благодаря этому будет вымываться все, что скопилось на слизистой носа, — рассказала «Моментам» врач-терапевт Юлиана Барвашина.
Врач также отметила, что при первых симптомах ОРВИ — боли в горле, заложенности носа, повышении температуры выше 37 и кашля, необходимо сразу обратиться к врачу. Заниматься самолечением в любой ситуации — противопоказано.
В сезон заболеваемости гриппом и ОРВИ врачи также рекомендуют беречь себя и окружающих — не посещать общественные места без необходимости и соблюдать гигиену. Также нужно протирать упаковки продуктов из магазина санитайзерами и помогать иммунитету — в рацион можно добавить лук, чеснок, лесные ягоды и имбирь.
Начало осени — самое время, чтобы начать готовиться к приближающейся зиме. Особенно важно обратить внимание на витамины и питание. Пообщались с нутрициологом Аленой Трусовой и узнали, как правильно подойти к началу приема БАДов и изменению рациона.
Чтобы оставаться в курсе событий даже после блокировки Google, подписывайтесь на Telegram-канал и группу Вконтакте «Моментов». Если вы хотите поделиться новостями с редакцией, сообщите на почту news@momenty.org.