На сегодняшний день абьюзера можно встретить чуть ли не на каждом шагу. Причем, некоторые из них и не подозревают, что оказывают моральное насилие над человеком. Вы можете и вовсе не заметить, как стали тираном и агрессором сами, прикрываясь убеждениями, что знаете, как лучше, и желаете близкому человеку лишь добра и благополучия. Психолог Александра Алтайская рассказала «Моментам», как распознать моральное насилие.
— Многие люди считают нормальным, когда у них отбирают телефон, документы, деньги, блокируют карты и так далее. А ведь это тоже вид физического и психологического насилия. Так же, как и факт, когда вас не впускают домой против вашей воли, оправдывая свои действия тем, что «вы плохо себя вели» или не выпускают из дома, офиса или другого места, когда хочется его покинуть, — рассказывает «Моментам» психолог Александра Алтайская.
Еще одни из видов насилия — крики, рукоприкладства и удары кулаками об стену. Такие действия направлены на подавление или уничтожения воли человека. Ведь задача тирана в данный моменты — напугать оппонента, ввести его в ступор, чтобы подчинить себе. Но, если с физическим насилием, все более или менее понятно, то как понять, что вы подвергаетесь моральному давлению?
— К психологическому давлению относится контроль. Часто на начальных этапах взаимоотношений тиран прикрывает заботой излишние попытки вас защитить. И чем больше вы позволяете это делать, тем сильнее абьюзер будет вас контролировать. Так же к эмоциональному насилию относятся постоянные резкие крики, обвинения и унижения, — поделилась с «Моментами» Александра Алтайская.
Одним из самых распространенных видов эмоционального насилия современности считается газлайтинг. Прием называют чуть ли ни самым опасным, ведь тиран будет с легкостью подменять вашу реальность, заставляя сомневаться в себе и в окружающем мире. Бегите от человека, если слишком часто слышите такие фразы, как: «Я этого не говорил», в то время, когда вы только что слышали обратное, «Ты мне это не говорила», когда вы точно помните, что происходило, «Ты слишком чувствительная».
— Частыми признаками эмоционального насилия считаются, конечно, угрозы, изоляция — то есть попытки ограничить ваш круг общения и ваши действия, обесценивание всех ваших заслуг и достижений, унижение в кругу близких, подчеркивание ваших «слабых» сторон. Также распространенный метод — кнут и пряник. Таким образом агрессор подсаживает вас на эмоциональные качели, слезть с которых зачастую сможет помочь только специалист или сила воли, — рассказывает «Моментам» психолог Александра Алтайская.
Последствия морального насилия тяжелы, и порой выйти из этого состояния очень непросто. Человек теряет волю к жизни, зацикливается на партнере, находится в постоянной тревоге, что напрямую влияет на здоровье как ментальное, так и физическое.
Из-за морального насилие для некоторых людей становится привычкой вечное чувство вины. Нам кажется, что мы должна всему миру, что причина всех бед и ссор в нас самих. Особенно подобные мысли свойственны жертвам абьюза и газлайта.
Чтобы оставаться в курсе событий даже после блокировки Google, подписывайтесь на Telegram-канал и группу Вконтакте «Моментов». Если вы хотите поделиться новостями с редакцией, сообщите на почту news@momenty.org.