К сожалению, в современном мире расставания зачастую происходят через звонки и смс. Или же сопровождаются скандалами. Но немногие задумываются, что все это — признаки низкого эмоционального интеллекта и неготовности брать ответственность. Психолог Софи Кремлева рассказала, как правильно расставаться.
— Ко мне, как к психологу, люди часто обращаются именно по поводу отношений. И чаще всего сложности возникают именно с переживанием об отношениях, которые завершились как-то не так. То есть сохранилась сильная эмоциональная связь с человеком, которого уже нет рядом. Получается, что отношения не завершились, просто перешли на другую стадию. Страдания и переживания возникают из-за недоступности объекта, с которым сохранилась внутренняя связь. Поэтому очень важно осознанно относится к отношениям: и входить в них осознанно, и завершать их так же осознанно, — поделилась с «Моментами» психолог Софи Кремлева.
Осознанное завершение отношений — это когда оба участника отношений пришли к согласию, подвели итоги, обсудили полученный и безусловно ценный опыт, извлекли урок. Это возможно только через диалог, искренний разговор о чувствах и мыслях.
— Чаще отношения завершаются некорректно — через ссору, незавершенный конфликт и обиды, которые хранятся в сердце годами и переносятся из отношений в отношения. Если эти чувства не осознаются, то они будут проецироваться на других партнеров, — считает психолог Софи Кремлева.
Чтобы выйти из порочного круга неудачных отношений, важно проанализировать предыдущие, извлечь из них уроки, поблагодарить своих партнеров, признать их право на их чувства и выборы. Признать свои чувства и свой выбор. И больше разговаривать, а не решать проблемы в переписке.
— Если отношения завершились так, что возможности поговорить нет (человек пропал, погиб), есть разные психотерапевтические техники для того, чтобы завершить эмоциональные привязки, пережить, переработать опыт разрыва, а также извлечь урок, чтобы идти в новые отношения без обид и разочарований, — рассказал «Моментам» психолог Софи Кремлева.
После завершения отношений многие думаю, что больше никогда не найдут себе партнера. Особенно когда роман длился долго. Но психологи уверяют, что пережить болезненный разрыв и найти себе достойную пару возможно. Эксперты рассказали «Моментам», как начать новые отношения после неудачного опыта.
Чтобы оставаться в курсе событий даже после блокировки Google, подписывайтесь на Telegram-канал и группу Вконтакте «Моментов». Если вы хотите поделиться новостями с редакцией, сообщите на почту news@momenty.org.