Иногда так хочется попробовать себя в чем-то новом: это может быть и работа, и хобби. Но порой после первых неудач мы сразу опускаем руки. Психолог Александра Алтайская рассказала «Моментам», как не утратить мотивацию и заканчивать начатое.
— Я всегда говорю: «Результат всегда есть там, где проделана работа». И чем сложнее вам дался этот результат, тем больше вы будете ценить его. Так устроена наша психика, мы всегда ценим больше то, что досталось нам с трудом, и стремимся обесценить все, что далось без усилий. Часто бывает, что человек начинает новое дело с большим энтузиазмом, но как только понимает, что ничего не получается или не видит ожидаемого результата, бросает начатое, даже не закончив его, — рассказала «Моментам» психолог Александра Алтайская.
Вместе с психологом подготовили несколько лайфхаков, которые помогут снизить напряжение, закончить начатое дело и получить желаемый результат:
Не требовать от себя сверх возможного
Особенно, если вы начинаете то, что никогда не делали. К примеру, вы начали изучать языки. Естественно, на первых этапах будет непросто — эта информация новая для вашего мозга. Дайте ей время усвоиться. Вы ведь тоже не сразу научились говорить. Обучение — процесс постепенный.
Будьте готовы к откату
Обычно на этом этапе люди и бросают начатое дело. Период осложняется тем, что сначала у вас все получалось и вы видели динамику, а потом в какой-то момент ваш мозг словно блокирует новые навыки, и у вас ничего не получается. Вы начинаете нервничать, не можете понять причину, разочаровываетесь и бросаете.
Поймите — откаты бывают у всех и всегда, будьте к ним готовы. Это один из этапов обучения мозга. Важно пройти этот этап и дальше увидите, что будет намного проще.
Не сравнивайте свое начало с чужой серединой
Многие люди этим грешат, сравнивая свой результат с более опытными людьми. Например, вы учитесь петь и занимаетесь вокалом уже месяц. Результат есть, но, на ваш взгляд, очень маленький. И тут вы встречаете своего знакомого, который тоже занимается пением, но в отличие от вас делает это регулярно на протяжении нескольких лет. И, естественно, что у него получается намного лучше.
Только на этом этапе многие люди разочаровываются и забывают, что любой успех — это результат наработанного навыка.
Принимайте помощь
Если видите, что сами не справляетесь с поставленной задачей, найдите того, кто поможет.
Не саботируйте свой результат
— В клиентской практике я часто сталкиваюсь с процессом самосаботажа. Это случается, когда вы морально не готовы к желаемому результату. И здесь без помощи психолога не обойтись, — считает психолог Александра Алтайская.
Ставьте для себя значимые и реальные цели
А еще лучше ставить такие цели, которые вас вдохновляют. Потому что вы вряд ли бросите дело, которое наполняет вас энергией и радостью жизни.
Порой нам наоборот не хочется ничем заниматься. Зачастую такая проблема встречается у детей. Психолог Карина Еремян в разговоре с «Моментами» назвала основные причины, почему они не хотят учиться.
Чтобы оставаться в курсе событий даже после блокировки Google, подписывайтесь на Telegram-канал и группу Вконтакте «Моментов». Если вы хотите поделиться новостями с редакцией, сообщите на почту news@momenty.org.