Всем знакомо чувство, когда не хочется ничего делать, нет идей, сил и концентрации. Кто-то называет это эмоциональным выгоранием, кто-то творческим кризисом. Психолог объяснила, как не путать это чувство с ленью.
— Выгорание, как «захотеть хотеть», кризис — самые популярные термины среди запросов у психологов. И творческая сфера ничем не отличается от других. Творчество — вид деятельности в основе которой также есть цели, дисциплина, способность генерировать идеи, мотивация и результаты. И каждый человек может устать от работы 24/7, устать эмоционально из-за переизбытка кортизола в жизни или потерять себя, как профессионала, — рассказывает «Моментам» психолог Оксана Луканина.
Безусловно, творческие люди обладают определенным внутренним складом и чертами характера, например, гибкостью мышления, эмоциональной чувствительностью и интеллектуальной любознательностью. И бытует мнение, что именно творческие люди склонны к выгоранию в большей степени.
— Но важно все-таки вернутся к реальности и оцифровать, не лень ли это. Ведь чаще пресловутое устал или не знаешь для чего — это может быть заигрыванием с темой и отсутствием планирования. Вместе с тем, если не привязываться к роду деятельности, то важно следить за своим внутренним состоянием, чтобы не провалиться в эмоциональную яму. И свое состояние вы можете проверить, пройдя тест эмоционального выгорания В.В. Бойко, — советует психолог Оксана Луканина.
Бессилие, вероятно, одно из самых неприятных чувств. Особенно, когда не можешь помочь любимому человеку. Депрессия — заболевание, к которому стоит относиться серьезно, и, если ваш близкий находится в сложном состоянии, стоит понимать, как себя вести. Психолог Александра Алтайская рассказала, что нужно делать, если ваш любимый человек страдает от депрессии.
Чтобы оставаться в курсе событий даже после блокировки Google, подписывайтесь на Telegram-канал и группу Вконтакте «Моментов». Если вы хотите поделиться новостями с редакцией, сообщите на почту news@momenty.org.