В последнее время практически каждый человек думает, что с ним что-то не так, зачастую навязывая себе надуманные заболевания. Психолог объяснила, как отличить настоящую депрессию от усталости.
— К сожалению, в обществе часто обычную усталость или плохое настроение называют депрессией. Но не стоит забывать, что депрессия — это заболевание, которое требует лечения. Основными признаками депрессии является астеническое состояние, когда снижается физическая и психическая активность, появляется быстрая утомляемость и плохая переносимость физических, умственных и психических нагрузок. Длительное и стойкое расстройство настроения, отсутствие вкуса еды и жизни, — рассказывает «Моментам» психолог Александра Алтайская.
Стоит обратится к специалисту, если вы заметили у себя следующие симптомы:
— Бессонница или постоянная сонливость;
— Упадок сил и настроения, которое длится продолжительный промежуток времени (от одного-двух месяцев и более);
— Ощущение опустошенности и навязчивые мысли;
— Мир кажется бессмысленным;
— Пропадает аппетит и вкус еды;
— Плохая концентрация.
Причины возникновения депрессии могут быть биологические, социальные, психологические. Если мы рассматриваем биологические причины, то чаще это недостаток серотонина, который помогает с контролем отрицательных эмоций или гормональные нарушения. Так же депрессия развивается на фоне перенесенного стресса, травмирующего опыта, неправильного образа жизни или эмоционального истощения.
— Не стоит затягивать с лечением депрессии и тем более пускать все на самотек. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы с депрессией или прошли тест Аарона Бека и заподозрили у себя депрессию, то обратитесь к психиатру. Ведь депрессия — это серьезное психическое заболевание, которое требует квалифицированной помощи, — поделилась с «Моментами» психолог Александра Алтайская.
Если же вы обнаружили похожие симптомы у своего близкого человека, то ни в коем случае не обесценивайте его состояние. Не давайте такие советы, как «не грусти», «не переживай», «возьми себя в руки». Подобные фразы человеку с депрессией доставляют дополнительную боль и страдания. Лучше проявите заботу.
Ни для кого не новость, что эмоциональное и психологическое состояние влияет и на физическое здоровье. Психолог Александра Алтайская рассказала «Моментам» о причинах и последствиях подавления чувств.
Чтобы оставаться в курсе событий даже после блокировки Google, подписывайтесь на Telegram-канал и группу Вконтакте «Моментов». Если вы хотите поделиться новостями с редакцией, сообщите на почту news@momenty.org.