Большое счастье, когда отношения с родителями крепкие и теплые. Однако порой, даже имея все признаки взросления, человек зависит от мнения своих ближайших родственников и не может самостоятельно распоряжаться собственной жизнью. С психологом Юлией Батыр разбираемся в том, как произвести сепарацию.
Что такое сепарация?
Данный процесс означает постепенное отделение ребенка от родителей, когда он обретает самостоятельность и независимость. Эта часть психологического развития позволяет человеку выстраивать личные границы, здоровые отношения, карьеру и легко реализовываться.
— Сепарация позволяет человеку стать лидером своей жизни. У него есть устойчивая самооценка, он умеет опираться на собственные достижения, на свои представления о себе, а не на чужое мнение. Такой человек не зависит от мнения окружающих и не ищет их одобрения, он независим, уверен в себе и может направить свой потенциал на достижение своих истинных задач и желаний, — поделилась с «Моментами» психолог Юлия Батыр.
Ошибочно полагать, что сепарация — это разрыв близких отношений с любимыми. В реальности это лишь переход на новый уровень, когда общение происходит на равных, с позиции «взрослый-взрослый». В таких отношениях родители не наделены главенствующими и доминирующими ролями.
Как понять, что сепарация не пройдена?
Психолог Юлия Батыр называет несколько признаков отсутствия сепарации:
1. Материальная зависимость. Отсутствие стабильного заработка, проживание на жилплощади родителей, их регулярная помощь финансами или приготовлением пищи;
2. Отсутствие навыка принимать самостоятельные решения, эмоциональная зависимость от родителей и их мнения;
3. Стремление оправдать ошибки родителей. Чувство вины перед ними;
4. Страх не оправдать ожиданий, разочаровать;
5. Обиды;
6. Сложности с выстраиванием долговременных отношений с партнером. Детское поведение и желание переложить ответственность на другого партнера;
7. Проблемы с выстраиванием личных границ. Неумение грамотно вести диалог и отсутствие навыка управления конфликтными ситуациями. Человек заходит в роль жертвы и начинает уступать.
Как пройти сепарацию?
Как мы понимаем, отсутствие сепарации действительно мешает вести полноценную и свободную жизнь. Психолог Юлия Батыр рассказала о том, как пройти этап взросления правильно.
1. Реализовать внешние опоры:
— Самостоятельно зарабатывать;
— Жить отдельно;
— Перестать рассчитывать на помощь родителей.
2. Раскрыть внутренние опоры:
— Научиться выстраивать личные границы. Прямо говорить о своих потребностях и желаниях и том, что вам не нравится;
— Проработать обиды из прошлого и принять родителей такими, какие они есть, не стараться их изменить. Нужно дать возможность себе и им жить своими жизнями.
— Избавиться от чувства вины и желания соответствовать ожиданиям;
— Увидеть и признать свои ценности и главные цели в жизни, не опираясь на мнение и навязанные принципы родителей. Пропишите для себя путь и шаги достижения желаемого результата и начните его реализовывать;
— Вы не несете ответственность за чувства родителей и не должны винить себя в том, что они чем-то недовольны. Причина их сложных и негативных эмоций — не вы, а их собственные ожидания, которым вы не обязаны соответствовать, потому что у вас своя жизнь, свои собранные желания и потребности, — поделилась с «Моментами» психолог Юлия Батыр.
Проблемы в межличностные отношения — это норма. Вопрос лишь в том, готовы ли люди с ними работать. Ранее «Моменты» рассказали, как жить с тревожно-избегающим типом привязанности.
Чтобы оставаться в курсе событий даже после блокировки Google, подписывайтесь на Telegram-канал и группу Вконтакте «Моментов». Если вы хотите поделиться новостями с редакцией, сообщите на почту news@momenty.org.