Трудоголизм можно смело назвать самой распространенной болезнью современности. Так, по данным опроса hh.ru и «СБЕР ЕАПТЕКА», больше половины жителей Екатеринбурга признались, что регулярно сталкиваются с переработками во время подготовки проекта или важного отчета, а 28% опрошенных отметили, что живут в таком режиме постоянно.
— Среди причин, способствующих развитию трудоголизма, можно выделить внутренние установки, которые его провоцируют и поддерживают. Такие убеждения могут быть усвоены из семьи, средств массовой информации, книг или фильмов: например, «чтобы чего-то добиться, нужно много работать» или «большие деньги не могут доставаться легким трудом», — рассказала клинический психолог компании «СберЗдоровье» Дарья Яушева.
По словам эксперта, стать трудоголиком может человек, который пережил какую-либо психологическую травму. В таком случае работа становится одним из способов восстановления самоценности и помогает не сталкиваться с неприятными воспоминаниями. Кроме того, «убегать» в работу могут и люди, которые находятся в поиске смысла жизни. Такое состояние психологи называют копингом — ситуацией, когда занятость помогает избежать переживаний.
— Трудоголизм может быть связан и с личностными расстройствами. Например, люди с нарциссическим расстройством личности могут стремиться к профессиональной реализации, чтобы компенсировать внутреннюю пустоту и хрупкость внешними достижениями. Люди с зависимым расстройством личности готовы брать на себя больше работы, чем они способны выполнить, чтобы угодить окружающим, — рассказали «Моментам» представители компании «СберЗдоровье».
Еще одна частая причина трудоголизма — это тревожные расстройства. При этом породить такое состояние могут как конкретные страхи, например, фобия бедности или осуждения, так и генерализованное тревожное расстройство. Эксперты относят трудоголизм к форме нехимической зависимости — люди становятся не способны контролировать количество времени, которое они тратят на работу, она превращается для них в сверхценность.
— Первым шагом на пути к избавлению от трудоголизма должна стать оценка физического и психологического состояния организма. Для этого нужно обратиться к врачам: терапевту, чтобы пройти необходимый чекап организма, и психологу, чтобы понять причины трудоголизма и то, каким образом можно изменить свое поведение и подход к работе. Комплексное лечение может включать в себя, например, когнитивно-поведенческую терапию, терапию принятия и ответственности, — объясняет Дарья Яушева.
Не менее губительной может быть зависимость от компьютерных игр: иногда люди настолько погружаются в виртуальный мир, что забывают о реальной жизни. Рассказываем, чем опасно такое состояние и почему люди находят отдушину в симуляторах.
Чтобы оставаться в курсе событий даже после блокировки Google, подписывайтесь на Telegram-канал и группу Вконтакте «Моментов». Если вы хотите поделиться новостями с редакцией, сообщите на почту news@momenty.org.