Зумеры, выросшие в эпоху цифровых технологий и относительной стабильности, столкнулось с неожиданным парадоксом. Несмотря на большую осведомленность о психическом здоровье и высокую устойчивость к манипуляциям, молодые люди оказались более уязвимы к стрессу на работе, чем их предшественники. Почему так происходит и как найти баланс между комфортом и продуктивностью — разбираемся вместе с психологом Александрой Алтайской.
Представителям поколения Z действительно сложнее адаптироваться к рабочей среде и справляться с эмоциональным напряжением. Они выросли в относительно стабильное время с широким доступом к информации, что сделало их менее подверженными манипуляциям и более требовательными к условиям труда. Новое поколение не осознает, что характер закаляется не мантрами и взыванием к вселенной, а трудом и испытаниями.
— Поколение Z легко считывает манипуляции, знает, что такое границы, психологический комфорт и завышенная самооценка. Многие из них не готовы к трудностям и считают, что мир должен лечь к их ногам и покориться, ведь так говорят на самых продвинутых информационных ресурсах в сети. Они слушают и верят лидерам мнений, которые, к сожалению, в большинстве своем сами грешат инфантилизмом, — отмечает Александра Алтайская.
Возникает парадоксальная ситуация: старшее поколение, привыкшее к испытаниям, учится расслабляться, а молодое, выросшее в комфорте, избегает любого напряжения. При этом для продуктивной деятельности необходим баланс между релаксом и усилиями.
— Как психолог, который особое внимание уделяет работе со стрессом, скажу, что длительное взаимодействие с любыми гаджетами создает сильное умственное и нервное напряжение. В связи с этим поколение, которое с детства росло в изобилии информационного шума и электроники, более подвержено стрессу и нервным срывам. Поэтому сейчас особенно актуально внедрять в компаниях ряд профилактических мер, — отмечает специалист.
Главным триггером для зумеров является неуважение и обесценивание их вклада. В отличие от миллениалов, они острее реагируют на психологический дискомфорт и не готовы его терпеть. Новому поколению необходимо учиться работать со стрессом и укреплять нервную систему.
Существует также проблема коммуникационного разрыва между поколениями. Зумерам часто сложно выражать свои чувства, а когда они пытаются это сделать, старшее поколение их не понимает, что приводит к конфликтам и усугублению стресса.
— Я бы рекомендовала зумерам более трезво оценивать свои профессиональные навыки. А работодателю переключаться на новые форматы взаимодействия с молодыми сотрудниками, так как это будущее не только компании, но и всей страны, — заключила психолог.
В последнее время практически каждый человек думает, что с ним что-то не так, зачастую навязывая себе надуманные заболевания. Психолог объяснила, как отличить настоящую депрессию от усталости.
Чтобы оставаться в курсе событий даже после блокировки Google, подписывайтесь на Telegram-канал и группу Вконтакте «Моментов». Если вы хотите поделиться новостями с редакцией, сообщите на почту news@momenty.org.