Хлопнуть дверью, наговорить гадостей или молча копить обиду — все эти способы выяснения отношений не приводят к решению конфликта, а только усугубляют его. Как научиться ссориться правильно и превращать конфликты в конструктивный диалог — разбираемся вместе с психологом Анастасией Сретеновой.
— Правильно ссориться — это очень важный и ценный навык, поскольку полностью избежать конфликтов невозможно. Главное — научиться управлять этим процессом и понимать его природу, — объясняет специалист Центра психологической поддержки Анны Рязановой.
Корень большинства конфликтов кроется в нашей непохожести друг на друга. У каждого свой темперамент, культурные особенности и потребности. Классический пример — пара интроверта и экстраверта, где различные потребности в общении часто становятся причиной недопонимания.
— Очень важно научиться разговаривать друг с другом, делиться своими желаниями и потребностями в дружелюбной атмосфере. Избавьтесь от иллюзии, что партнер должен читать ваши мысли — никто не обязан догадываться о ваших желаниях, — подчеркивает Анастасия.
Если конфликт все же возник, существует ряд важных правил: ссориться нужно наедине, обсуждать только текущую проблему, избегать упоминания родственников и прошлых обид. Критикуйте не личность, а конкретные действия, и всегда доводите разговор до логического завершения.
Ключ к минимизации конфликтов — в умении управлять своими эмоциями и уважении личных границ друг друга. Важно давать партнеру возможность побыть одному, общаться с друзьями и заниматься хобби. Доверие и свобода — это фундамент здоровых отношений во всех сферах жизни.
Не менее остро стоит вопрос накапливания обид. Каждый из нас хотя бы раз в жизни «проглатывал» ее. Мы улыбаемся, киваем и говорим «ничего страшного», когда внутри все кипит от несправедливости. Это похоже на эмоциональное обжорство — рассказываем в материале, как его остановить.
Чтобы оставаться в курсе событий даже после блокировки Google, подписывайтесь на Telegram-канал и группу Вконтакте «Моментов». Если вы хотите поделиться новостями с редакцией, сообщите на почту news@momenty.org.