Многим из нас знакома драма: эмоциональные качели, ревность и бурные примирения, которые создают иллюзию «настоящей любви» и формируют гормональный коктейль. Однако в здоровых отношениях, основанных на уважении и взаимопонимании, наш мозг начинает скучать по адреналину. В результате мы можем подсознательно саботировать свое счастье, выискивая поводы для конфликтов. Психолог Юлия Шишкина объясняет, почему стабильность зачастую воспринимается как скука.
Важно понимать: «адреналиновая любовь» разрушительна. Она истощает эмоционально и физически, мешая построению здоровых и доверительных отношений. Если вам кажется, что здоровые отношения скучны, задайте себе несколько вопросов:
— Не путаю ли я спокойствие с отсутствием любви?
— Не ищу ли я драмы, чтобы подтвердить свои убеждения о том, что «настоящая любовь» должна быть болезненной?
— Готова ли я отказаться от привычных «эмоциональных качелей» ради стабильности и глубокой связи?

Биохимия страсти
Почему многие из нас стремятся к «адреналиновой любви», полной драмы и бурных эмоций? У этого явления есть не только психологические, но и биохимические причины. Вспомните, какие эмоции вы испытываете во время ссоры и последующего примирения: страх, гнев, эйфория. Это результат действия гормонов стресса и удовольствия. Наш мозг быстро привыкает к этим всплескам, и мы начинаем подсознательно искать их снова, как наркотик.
— Эндорфиновые отношения — это та самая «ужасная любовь», воспетая поэтами, писателями, музыкантами. Механизм, который эволюционно предназначен для выживания в тяжелейших обстоятельствах, играет злую шутку в любовных отношениях. Он позволяет человеку переживать яркие негативные эмоции и одновременно получать удовольствие от этого, — утверждает психолог.

Психоанализ
Если в родительской семье были конфликты и эмоциональная нестабильность, то «эмоциональные качели» могут восприниматься как норма. Мы неосознанно повторяем эти сценарии, даже если они приносят боль. Если вы привыкли к отношениям с постоянными взлетами и падениями, изменить эту модель поведения можно. Но для этого потребуется осознанная работа над собой.
Что делать?
1. Признайте проблему. Настоящая любовь — это не страдания, а уважение и поддержка.
2. Осознайте физиологические аспекты работы мозга.
3. Исследуйте корни своей проблемы. Почему вас привлекает драма? Возможно, это связано с низкой самооценкой или травмами детства.
4. Научитесь распознавать триггеры. Что запускает «драматический» сценарий? Ревность, страх потерять партнера или неумение выражать свои чувства?
5. Развивайте эмоциональный интеллект.
6. Работайте над самооценкой. Чем выше ваша самооценка, тем меньше вам будет нужно подтверждение своей ценности через драму.
7. Обратитесь за помощью к психологу.

— Займитесь творчеством, найдите хобби, которое приносит вам удовольствие. Это поможет вам наполнить свою жизнь яркими эмоциями без необходимости создавать драму в отношениях. Ломка будет ужасной. Потребность в боли нужно заместить — лучше всего тяжелой физической работой или спортивными тренировками. Полгода будет очень тяжело, — отмечает Юлия Шишкина.
Переход от драмы к гармонии — это длительный процесс, требующий времени и усилий. Но результат — крепкие и доверительные отношения, полные любви и взаимопонимания — стоит того.

В TikTok завирусился новый тренд под названием Bed Rotting, что в дословном переводе с английского означает «гниение в кровати». Его суть заключается в том, чтобы проводить весь день в постели, позабыв о всех делах. Один из способов терапии или первый шаг к прокрастинации? Разбираемся с психологом Александрой Алтайской.
Чтобы оставаться в курсе событий даже после блокировки Google, подписывайтесь на Telegram-канал и группу Вконтакте «Моментов». Если вы хотите поделиться новостями с редакцией, сообщите на почту news@momenty.org.