Бесконечный просмотр товаров на маркетплейсах, импульсивные покупки, которые не приносят радости, постоянная погоня за новинками — для многих это стало настоящей проблемой. Каждый день тысячи людей тратят время и деньги на ненужные вещи, пытаясь заполнить внутреннюю пустоту. Почему шопинг превращается в зависимость и как с этим бороться, разбираемся вместе с психологом Екатериной Кашиной.
Корни зависимости
Психологический механизм зависимости от покупок довольно прост: человек пытается заполнить внутреннюю пустоту внешними атрибутами. Когда в жизни нет глубокого смысла и настоящих интересов, приобретения становятся иллюзорной заменой. Однако такой подход создает замкнутый круг — разочарование от очередной траты сменяется надеждой на то, что следующая вещь точно принесет счастье.
Интересно, что истоки такого поведения часто уходят в детство. Например, когда родители успокаивали ребенка сладостями или игрушками вместо того, чтобы научить его справляться с эмоциями самостоятельно. Поэтому важно не только анализировать семейные паттерны, но и учиться глубже понимать свое эмоциональное состояние.
Как распознать зависимость
Есть два ключевых признака зависимого поведения. Первый — стереотипность действий, когда человек следует одному и тому же шаблону трат, превращая их в ритуал. Второй — отрицание проблемы и поиск оправданий своему поведению. Чтобы проверить себя, попробуйте честно ответить: можете ли вы легко отказаться от шопинга на длительный срок?
Особенности онлайн-шопоголизма
В эпоху маркетплейсов зависимость приобрела новые черты. Люди проводят все больше времени на торговых площадках в ущерб другим занятиям и общению с близкими. При этом сами приобретенные вещи часто теряют ценность — удовольствие приносит именно процесс траты денег.
Шопоголики часто испытывают сложности в построении глубоких отношений. Одни избегают социальных контактов, другие поддерживают множество поверхностных связей. В обоих случаях шопинг становится заменителем настоящей близости, забирая время и энергию, которые могли бы быть направлены на развитие реальных отношений.
Путь к исцелению
Важно научиться распознавать свои эмоции на ранних стадиях, оценивая их интенсивность по шкале от 1 до 10. Если вовремя заметить нарастающую тревогу, можно предотвратить срыв и не броситься бездумно тратить деньги.
Ключевую роль в профилактике зависимости играют реальные социальные контакты, которые невозможно заменить виртуальным общением. Также необходимо поддерживать здоровый образ жизни, развивать творческие способности и находить занятия, приносящие искреннее удовольствие. Помните: духовный вакуум невозможно заполнить материальными предметами.
Компьютерные игры, соцсети и короткие видео стали привычным способом отдыха после работы. Но если вы не можете оторваться от экрана, постоянно откладывая сон, возможно, вы попали в дофаминовую яму. Вместе с психологом разбираемся, как технологии влияют на мозг и как справиться с этой проблемой.
Чтобы оставаться в курсе событий даже после блокировки Google, подписывайтесь на Telegram-канал и группу Вконтакте «Моментов». Если вы хотите поделиться новостями с редакцией, сообщите на почту news@momenty.org.