Старшие дети с самого рождения оказываются в сложной роли — на их плечи ложится бремя родительских ожиданий и амбиций. Фразы вроде «Ты же старший, уступи!» и «Ты должен быть взрослым!» формируют сценарий, который сопровождает их на протяжении всей жизни. Этот феномен, известный как синдром старшего ребенка, влияет на личность, отношения и карьеру. Каковы его проявления и как избежать подобных установок в воспитании — разбираемся с психологом Александрой Алтайской.
— Синдром старшего ребенка — это не приговор, а сценарий, который можно переписать. Осознание его механизмов помогает избавиться от давления чужих ожиданий и начать жить так, как хочется. Родителям важно давать первенцам право на детство, а взрослым, выросшим в этой роли, — разрешить себе быть собой, без необходимости постоянно соответствовать чужим ожиданиям и требованиям, — утверждает эксперт.
Как проявляется синдром?
1. Гиперответственность
Старшие дети часто берут на себя заботу не только о себе, но и о младших. Это приводит к трудностям в делегировании задач и контроле, а также к чувству вины и выгоранию на работе.
2. Стремление оправдать ожидания
Ожидания родителей формируют страх разочаровать окружающих. Взрослые с этим синдромом боятся ошибок, ставят чужие потребности выше своих и испытывают тревожность, если что-то не получается идеально.
3. Подавление эмоций
Старшие дети учатся игнорировать свои чувства, что ведет к проблемам с выражением эмоций, накоплению стресса и трудностям в близких отношениях.
4. Роль «родителя» в отношениях
Привычка заботиться о других переносится на дружбу, любовь и работу, где такие люди становятся опекунами, берут на себя лишние обязанности и оказываются в созависимых отношениях.
Как понять, что синдром влияет на жизнь?
— Чувство, что все зависит только от вас.
— Трудности с расслаблением и отдыхом.
— Страх разочаровать близких.
— Невозможность попросить о помощи.
— Постоянное чувство долга перед окружающими.
Советы родителям
Чтобы не формировать у первенца синдром гиперответственного «взрослого ребенка», родителям следует избегать ряда ошибок. Во-первых, важно не возлагать на старшего роль взрослого, так как он остается ребенком, а не «бесплатной» нянькой для младших детей. Также не стоит требовать от него зрелости и самоконтроля, ведь первенцы тоже нуждаются в любви, ласке и поддержке. Кроме того, распределение обязанностей должно быть равномерным, и старший ребенок не должен автоматически получать больше домашних дел только из-за своего возраста. Наконец, хвалить его следует не только за ответственность, чтобы он не думал, что его можно любить только за полезность.
Как изменить сценарий во взрослой жизни?
— Научитесь делегировать и просить о помощи. Это не слабость, а здоровый подход.
— Разрешите себе отдых без чувства вины. Ценность человека не определяется его продуктивностью.
— Принимайте свои эмоции. Все чувства нормальны; подавление ведет к стрессу.
— Перестаньте быть спасателем. Чужие проблемы — ответственность их владельцев; можно помогать, но не жить за других.
В последние годы на просторах интернета появился тренд на «бежевых мам» — женщин, которые пытаются создать идеальный визуальный образ не только в своем стиле и лентах соцсетей, но и в процессе воспитания детей. Стремление к эстетике или тревожность и психологические проблемы — изучаем в материале.
Чтобы оставаться в курсе событий даже после блокировки Google, подписывайтесь на Telegram-канал и группу Вконтакте «Моментов». Если вы хотите поделиться новостями с редакцией, сообщите на почту news@momenty.org.