Для жителей мегаполиса стресс на рабочем месте стал привычным явлением. Однако это серьезная проблема, требующая внимательного анализа. Как справляться с ежедневным напряжением и понять, что из организации пора бежать — разбираемся с директором Института клинической психологии и социальной работы Пироговского Университета Минздрава России Верой Никишиной.
Нужно признать, что стресс усиливается в тех рабочих отношениях, где сама организация испытывает внутренние проблемы. Это непосредственно влияет на психическое здоровье сотрудников.
— Чем больше патологических характеристик у организации, тем выше организационный стресс. Когда сбой происходит в одном или нескольких местах, это автоматически вызывает стрессовый отклик у сотрудников, — отмечает Никишина.
В чем опасность стрессовых методов управления?
В современных программах подготовки руководителей все чаще используются стрессовые методики управления. Они основаны на активации эмоциональных состояний сотрудников.
— Методика «разделяй и управляй», которая создает напряжение и конфликтность в организационных отношениях как на межличностном уровне, так и между структурными подразделениями. Это приводит к возникновению организационной патологии, проявляющейся в нарушении взаимодействия и дезинтеграции. Избыточный уровень стресса также вызывает дисфункциональные состояния у сотрудников, — объясняет эксперт.
Другой пример — методика порционной информации. Вместо ясной цели руководитель предоставляет лишь несущественный фрагмент задачи. Это приводит к патологии целеполагания и дезориентации, вводя сотрудника в состояние неуправляемого стресса.
Как побороть постоянный стресс на рабочем месте?
Если человек долгое время подвергается воздействию стрессогенных факторов, он может внешне адаптироваться, но это часто приводит к ухудшению психического здоровья. Поэтому борьба с непродуктивными формами стресса должна быть приоритетной задачей как для организации, так и для самого человека.
Существует две стратегии борьбы со стрессом. Первая — профилактика стресса на уровне организации, за которую отвечает администрация. Она должна контролировать уровень стрессогенности и создавать положительный эмоциональный фон через командное взаимодействие и акцентирование значимости каждого сотрудника.Вторая стратегия связана с личной ответственностью каждого человека за свое психическое здоровье. Если организационные отношения не позволяют изменить ситуацию, имеет смысл дистанцироваться от них. Однако если сотрудник видит ценность в организации и своей деятельности, ему необходимо выделять влияние стрессоров и оценивать их воздействие на себя. В конечном итоге, понимание причин стресса и активные меры по его снижению могут значительно улучшить рабочую атмосферу и психическое здоровье сотрудников.
В TikTok завирусился новый тренд под названием Bed Rotting, что в дословном переводе с английского означает «гниение в кровати». Его суть заключается в том, чтобы проводить весь день в постели, позабыв о всех делах. Один из способов терапии или первый шаг к прокрастинации? Рассказываем в материале.
Чтобы оставаться в курсе событий даже после блокировки Google, подписывайтесь на Telegram-канал и группу Вконтакте «Моментов». Если вы хотите поделиться новостями с редакцией, сообщите на почту news@momenty.org.