Бывало ли у вас такое, что льет дождь, в наушниках играет драматичная песня, а вы смотрите в окно и ощущаете себя героем клипа? А может быть, вы представляли себя капитаном школьной команды чирлидерш? Или даже сам Мэтью Макконахи, сраженный харизмой и обаянием, бросает все ради вас? Если да, то поздравляем, это не что иное, как синдром главного героя. Мы обсудили эту тему с Александрой Алтайской — психологом с многолетним стажем работы.
— Синдром главного героя — это не медицинский диагноз и не официальный термин в психологии. Это образное выражение, которое описывает восприятие человеком самого себя как центральной фигуры в «сценарии жизни». Люди с таким состоянием подсознательно ощущают, что весь мир — их сцена, а окружающие — второстепенные персонажи, которые существуют лишь для развития их собственной истории, — объясняет антикризисный психолог Александра Алтайская.
Такое восприятие жизни формируется у человека не только под влиянием личных черт, но и в ответ на культурные установки: фильмы, сериалы, книги, которые с детства внушают нам идею «будь героем и ты получишь признание». Любопытно, что синдром главного героя — это не всегда про минусы. Если выводить в плюс, то такая установка может помогать человеку ставить амбициозные цели, переживать трудности с мыслью «я справлюсь», действовать смелее и жить с ощущением собственной значимости.
— В минусах — человек рискует застрять в иллюзорном мире, где все должно происходить «по его сценарию». Отсюда разочарования, конфликты, чувство одиночества или уход в фантазии вместо реальных действий. Ключевой вопрос — насколько гибко человек умеет совмещать ощущение собственной уникальности с реальностью, где у каждого свой главный сюжет, — уточняет психолог.
Современный мир активно подпитывает синдром главного героя, делая его одной из самых распространенных тенденций. Социальные сети, постоянно демонстрирующие чужие жизни, лишь усиливают это ощущение. Из этого у среднестатистического человека возникает простое и понятное желание — выделяться. Не стоит забывать и о культуре «успешного успеха»: в обществе внушают, что если ты не особенный, то с тобой что-то не так.
— Мир индивидуализма делает упор на «я», а не на «мы». Все это создает питательную среду для того, чтобы человек все чаще ощущал себя не участником общего процесса, а «звездой» собственной саги, — подмечает Александра Алтайская.
Предпосылки, безусловно, были и раньше. По словам психолога, еще в античные времена философы писали о человеческом эгоцентризме. А в литературе, с развитием романтизма и индивидуализма, усилился культ особенной личности, борющейся с миром. Так что корни этого «синдрома» уходят далеко в историю — просто сегодня он стал особенно заметен на фоне цифровой среды и «трендовости».
— Связь с нарциссизмом здесь достаточно очевидна. Синдром главного героя во многом перекликается с нарциссическими чертами: завышенной самооценкой, потребностью в восхищении, болезненной реакцией на критику. Но важно понимать, что нарциссизм — это устойчивое свойство личности, а синдром главного героя чаще проявляется ситуативно или как стиль мышления, который может меняться, — прокомментировал психолог.
Поэтому, лучший совет — учиться видеть мир во всей его многогранности. Каждый человек — главный герой своей собственной истории. Постарайтесь смотреть на ситуации с разных точек зрения, именно так развиваются эмпатия и мудрость, а разочарования становятся менее болезненными. Ориентируйтесь не только на мечты, но и на конкретные действия: вместо того, чтобы придумывать в голове кинофильмы своих возможностей, делайте маленькие, уверенные шаги к ним навстречу в реальном мире. Не бойтесь мечтать, но помните: самая яркая история — та, что пишется вашими поступками, а не фантазиями.
Технологии уже давно пробрались в наши отношения. Как с самими собой, так и с другими людьми. Просто вспомните, когда вы последний раз знакомились с кем-то на улице или в заведении?
Если такие истории и есть, скорее всего, их не так много. Дело в том, что мы привыкли искать «вторую половинку» в социальных сетях или специальных приложениях для знакомств.
Чтобы оставаться в курсе событий даже после блокировки Google, подписывайтесь на Telegram-канал и группу Вконтакте «Моментов». Если вы хотите поделиться новостями с редакцией, сообщите на почту news@momenty.org.