Современные женщины все чаще выбирают путь полной самостоятельности. Ответ, почему так происходит, довольно прост: это связано с изменившимися критериями успеха и стремлением девушек конкурировать с мужчинами в различных сферах. Но почему статус «сильной и независимой» становится все более популярным, а установка «я сама» воспринимается не только как предмет для гордости, но и как источник страданий? Разбираемся вместе с психологом Еленой Несмеловой.
— Часто позиция «я сама» связана с гипертрофированной мужской энергией и желанием все держать под контролем. Безусловно, для таких девушек перестроиться может быть очень трудно. Поэтому важно постараться включить в свою жизнь аспекты женской энергии, такие как гибкость, принятие и удовольствие. Важно бороться не с самим стремлением к достижениям, а с его токсичными проявлениями, — объяснила психолог и основатель екатеринбургского женского клуба CLAN OF GIRLS Елена Несмелова.
Подобное поведение не всегда связано с низкой самооценкой. Важно учитывать, что причина может быть разной: у одних такая модель подачи себя связана с внутренней мотивацией и уверенностью в собственных силах, у других — с желанием компенсировать сомнения или страх.
В обоих случаях такие девушки стремятся к высоким результатам и не рассчитывают на меньшее. Если кратко охарактеризовать их личность, то они бывают резкими, настойчивыми и амбициозными. Балансировать между «плохо» и «хорошо» у них получается не всегда. Порой перфекционизм превращается в стресс, а для достижения поставленной задачи они могут даже обесценивать связи с окружающими их людьми.
— Чтобы начать решать проблему, нужно ответить на один вопрос внутри себя: делаю ли я то или иное действие в своей жизни потому что действительно хочу этого, или чтобы доказать что-то окружающим? Необходимо научиться отделять свои истинные желания от навязанных, чтобы сохранять внутренний баланс и гармонию, — объясняет Елена Несмелова.
Но почему в подобном положении девушкам приходится сложнее, нежели мужчинам? Дело в том, что в современной реальности женщины вынуждены постоянно оценивать себя со всех сторон: уровень образования, успехи в карьере, стандарты красоты, статус хорошей матери — и многое другое. Каждый день девушки сталкиваются с жесткими внутренними и внешними критериями оценки. Некоторые из них маниакально одержимы идеей соответствовать общественным ожиданиям, из-за чего могут впадать в тревожное состояние, а после — депрессию.
— Обратитесь к психологу, если вас постоянно преследует чувство, что вы «недостаточно стараетесь», даже несмотря на свои объективные успехи. Особенно важно посетить специалиста, если вас мучают панические атаки или бессонница из-за перегрузок на работе. Если в отношениях возникают конфликты из-за стремления все контролировать, а выстраивание доверительных и устойчивых связей с партнером дается с трудом, то необходима поддержка специалиста, — рекомендует психолог.
Если вы узнали в вышеописанной проблеме себя, но дело еще не дошло до кабинета психолога, стоит своевременно заняться ее решением. Елена Несмелова рекомендует пересмотреть свои цели, попробовать технику «5 почему», научиться по-настоящему отдыхать: без телефона и любых источников информационного шума, а также постараться научиться жить без тягостного чувства, что вы «ничего не делаете». Позвольте себе просто «быть». Без задач, оценок и напряжения. И, конечно, поработайте с перфекционизмом: он редко ведет к счастью, но часто — прямиком к выгоранию.
Порой усталость может быть настолько сильной, что мы теряем связь со своими истинными желаниями и целями. Лучший и наиболее экологичный справиться с внутренним кризисом — устроить настоящее свидание. Но зачем нам спутник, если мы можем насладиться временем в одиночестве? Рассказываем, как провести самый нежный и приятный день с самим собой.
Чтобы оставаться в курсе событий даже после блокировки Google, подписывайтесь на Telegram-канал и группу Вконтакте «Моментов». Если вы хотите поделиться новостями с редакцией, сообщите на почту news@momenty.org.