От старшего поколения часто можно услышать фразы о том, что «депрессии не существует», а проблемы все «из-за этих ваших телефонов». Конечно, специалисты давно определились с тем, что психологические расстройства есть, но что, если взрослые в чем-то все-таки были правы?
Сейчас популярность набирает отдых в психиатрических больницах, причем чаще им увлекается молодое поколение. Эксперты сомневаются, что такой релакс поможет избавиться от усталости или подарит мотивацию, которую ищут обращающиеся. Обсудили с директором Института клинической психологии и социальной работы Пироговского университета и доктором психологических наук Верой Никишиной, что стоит за новым трендом и есть ли от этого польза.
Перекладывание ответственности
Эксперт отмечает, что основной запрос, с которым приходят на «санаторное лечение» — стать более ответственным, активным и способным что-то решать в своей жизни. Обращающиеся хотят переложить проблемы, с которыми обычно работает психолог и сам человек, на других.
— То есть собственное психическое состояние, как будто бы отдается на такой аутсорсинг: человек принимает решение отвезти автомобиль на техобслуживание, а потом его забрать, — объясняет Вера Никишина.
Собеседник «Моментов» подмечает тенденцию на ленивый образ жизни — и речь здесь совсем не о йоге по утрам, правильном питании и чтении книг. Дело в мотивации, которой сейчас, по оценке психологов, не хватает молодому поколению. Выбор «как проще» теперь диктует правила поведения везде.
Такая модель поведения приводит к тому, что источником сил становится желание ничего не делать (получается своеобразный парадокс). К этой цели стремится молодое поколение, продолжая работать. Поэтому они ищут другие способы сократить энергозатраты, например, не разбираться в себе, а просто пройти лечение, где за них определят, что делать и когда.
Оставаться модным
Есть и вторичные выгоды от такого «отдыха». В подростковом возрасте наша психика очень пластична, а мозг впитывает все как губка, поэтому подростки легко поддаются влиянию и часто имеют проблемы с самооценкой — очень многое в жизни зависит от «более успешных» сверстников. Поэтому, по словам доктора психологических наук, среди обратившихся есть те, кто хочет выделиться (да-да, это то, о чем говорили бабушки и дедушки, утверждая, что мы все придумали).
— Психическая норма воспринимается как что-то банальное, скучное, неиндивидуальное. И вот это желание себя выделить, раскрасить, каким-то образом позиционировать иначе, отчасти и фиксируется в том, очевидно, нарастающем запросе, на поиск у себя психических расстройств. Это противоречие, на мой взгляд, вообще не представлено в сознании молодых людей, — погружает в детали профессор.
Не стоит забывать о том, что психиатрическая клиника — место, где работают с уже поставленными диагнозами. Если вы чувствуете, что ваше поведение и реакции начинают беспокоить вас и приносить дискомфорт, то необходимо обратиться к специалистам.
Альтернативная борьба с апатией
Если человек не обращается за перезагрузкой в больницы, то часто использует другой метод (кстати, тоже не очень рабочий). Человек замыкает свой мир на телефоне и бесконечном скроллинге ленты. Бедротинг кажется безобидным способом отвлечься от тревоги и заняться хотя бы чем-то, когда делать ничего не хочется.
Эксперт предупреждает, что бесконечный скроллинг может поймать вас в эмоциональную ловушку. Это занятие начнет приносить быстрый дофамин, закрепится привычкой нервной системы и вытеснит другие виды активности. Такими темпами мы фактически перестанем двигаться в том объеме, в котором это необходимо.
— Это приводит к изменению эмоциональной сферы. Эмоциональные состояния меняются, и в том числе меняются в зависимости от нашего положения. И чем больше человек лежит, тем более однотипным, монотонным становится его состояние, — указывает на ошибки в выборе Вера Никишина.
Лучший способ избавиться от апатии — это не видео в TikTok или чьи-то посты в соцсетях. И тем более, считает эксперт, не своеобразный отдых в психиатрических клиниках просто для перезагрузки. Для того, чтобы надавить эмоциональное состояние, необходимо заниматься физической активностью. Главное — не перестараться, все должно проходить в вашем темпе.
Если же смены деятельности и спорта кажется недостаточно, то необходимо обратиться к специалисту. Только с его помощью придет понимание, где источник стресса и что с ним делать. Ведь тревожность может сопровождать вас не только в свободное время, но и на работе. Почему одни люди легко справляются с этими вызовами, а другие чувствуют себя подавленными? Рассказываем о причинах тревожности, механизмах ее возникновения и способах борьбы.
Чтобы оставаться в курсе событий даже после блокировки Google, подписывайтесь на Telegram-канал и группу Вконтакте «Моментов». Если вы хотите поделиться новостями с редакцией, сообщите на почту news@momenty.org.